小孩近視眼預防技巧 吃出來(lái)的明亮眼眸

　　保護孩子的視力非常重要，除了食物可以護眼外，平時(shí)生活中也要注意，不能讓孩子看太長(cháng)時(shí)間的電視和電腦，看半小時(shí)就要求其讓眼睛休息一下，否則就容易導致近視，散光等對眼睛有損傷。下面是小孩近視眼預防技巧介紹，來(lái)看看吧!

　　隨著(zhù)時(shí)代的不斷發(fā)展，各種高科技的電子產(chǎn)品不斷更新，電視、電腦是每個(gè)家庭必備的娛樂(lè )工具，孩子也從小就受到這些產(chǎn)品的影響，小小年紀就懂得玩電腦，看電視，如果長(cháng)時(shí)間地看這些閃動(dòng)的屏幕，會(huì )對孩子還沒(méi)有發(fā)育成熟的視網(wǎng)膜產(chǎn)生很大的影響，所以保護好孩子的眼睛家長(cháng)的責任重大，下面這幾款營(yíng)養餐既可以保護孩子的眼睛，也能給孩子全面的營(yíng)養需要。

　　1、枸杞開(kāi)心果豆漿

　　開(kāi)心果1把、黃豆25克、枸杞適量。

　　做法：將枸杞洗凈，開(kāi)心果去殼和皮，黃豆提前浸泡一晚上。加1000ML的水，用豆漿機一起打成豆漿煮沸即可飲用。

　　營(yíng)養價(jià)值：開(kāi)心果含有較高的胡羅卜素，黃豆同樣也有少量胡羅卜素，三者配合在一起食用，可以促進(jìn)胡羅卜素和玉米黃素的吸收。

　　2、枸杞南瓜雜米粥

　　原料：枸杞一把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水四碗。

　　做法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黃米淘洗干凈，一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。

　　營(yíng)養價(jià)值：枸杞南瓜都含有豐富的葉黃素、玉米黃素和胡羅卜素，而且口感香甜柔軟。喝一碗金黃色的熱粥既營(yíng)養又能養護眼睛。

　　3、胡羅卜木瓜牛奶羹

　　原料：胡羅卜半根，木瓜半個(gè)，牛奶500克，白糖少許。

　　做法：胡羅卜、木瓜先蒸熟，再用豆漿機打成漿，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。木瓜一定要要蒸熟后才能與牛奶混合，否則木瓜中的酶會(huì )讓牛奶凝結，產(chǎn)生苦味肽。

　　營(yíng)養價(jià)值：此款牛奶羹口感好，有自然的香甜味道，但胃腸虛弱、經(jīng)常腹瀉的孩子不能多喝。

　　保護孩子的視力非常重要，除了食物可以護眼外，平時(shí)生活中也要注意，不能讓孩子看太長(cháng)時(shí)間的電視和電腦，看半小時(shí)就要求其讓眼睛休息一下，否則就容易導致近視，散光等對眼睛有損傷。