寶寶補維生素吃什么好 推薦這些美食

　　維生素對于寶寶的健康成長(cháng)起著(zhù)很重要的作用，下面要給大家分享的內容是：“寶寶補維生素吃什么好 推薦這些美食”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下寶寶補維生素吃什么好

　　什錦沙拉

　　功效：水果中含有豐富的維生素，包括VA、VB1、VB2、VB6、VC、VE等，多吃有助于促進(jìn)新陳代謝和改善腸道。

　　清炒三絲

　　功效：清炒三絲的原料是蔬菜，蔬菜中還有大量的維生素B，比如說(shuō)維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，這些維生素都很容易吸收，這樣寶寶們就能補充更加全面的營(yíng)養。

　　黃花菜豬肝

　　功效：豬肝中含有豐富的VA、VB2、VC和鐵，幫助保護視力、促進(jìn)發(fā)育。

　　金槍魚(yú)

　　金槍魚(yú)屬于深海魚(yú)類(lèi)的一種，含有大量的n-3多不飽和脂肪酸，有利于寶寶大腦的發(fā)育。另外，它還含有豐富的維生素E和硒，對所含的不飽和脂肪酸有很好的保護作用。

　　核桃

　　核桃含有豐富的亞油酸和亞麻酸，并含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳、鉻等人體必需的營(yíng)養物質(zhì)，可磨碎后給寶寶食用。

　　花生

　　花生中含有豐富的亞油酸和亞麻酸，并含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質(zhì)，能幫助寶寶大腦的發(fā)育。但由于可能會(huì )誤入寶寶的氣管，因而不適合給寶寶食用整?；ㄉ?。

　　芝麻

　　芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素及多種礦物質(zhì)，這些都是寶寶大腦發(fā)育和身體代謝所必需的營(yíng)養物質(zhì)。

　　以上主要介紹了寶寶補維生素吃什么好，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下什么樣的孩子必須要補維生素

　　1、飲食不紀律的孩子。

　　2、挑食的孩子。

　　3、患有慢性疾病譬喻哮喘可能消化題目的孩子。(在增補藥物當年必定要跟孩子的大夫籌議)

　　4、好動(dòng)的孩子。他們通俗做體力勾當。

　　5、吃許多快餐食物、便利食物可能加工食物的孩子。

　　6、素食(必要增補鐵)、無(wú)乳糖飲食(必要增補鈣)的孩子。

　　7、喝大量碳酸汽水的孩子。汽水可以析出他們體內的維生素和礦物質(zhì)。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶補維生素吃什么好 推薦這些美食”的分享，希望對你有幫助。