春季做什么菜給孩子吃 這些菜超不錯

　　春季飲食也是許多人很關(guān)注的，下面要給大家分享的內容是：“春季做什么菜給孩子吃 這些菜超不錯”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下春季做什么菜給孩子吃：

　　薺菜

　　可能大家對于這種蔬菜的認識比較少，這是一種野生的蔬菜，有著(zhù)獨特的香味，當然不是很多人都能接受的!它含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，對寶寶的成長(cháng)很有幫助的!春天適當做些薺菜粥是很好的選擇，如果喝粥不喜歡，可以加蛋或者豆腐干一起煮，很好的養生蔬菜!

　　菠菜

　　菠菜的營(yíng)養成分含有多種維生素以及人體所需的元素，也有養血的功效，煮粥也好，搭配其他食材也好，對幼兒養生的效果都是非常不錯的!特別是菠菜和豬肝一起煮粥，孩子都是特別的喜歡吃，建議大家可以來(lái)試試!

　　竹筍

　　春季就該吃些比較清淡的食物，竹筍就是很好的選，平常吃些竹筍對于幼兒而言是能夠起到消痰以及補充維生素的作用，特別是將其與大米煮粥的效果是比較好的做法，建議家長(cháng)們可以收藏起來(lái)!

　　油菜

　　春季也是很多蔬菜都該收獲的季節，特別是油菜這種蔬菜，孩子也是喜歡吃的!而且油菜含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，對春季解毒是蠻有效果的，如果幼兒出現口腔潰瘍或者牙齦問(wèn)題的話(huà)，油菜是可以適當吃些來(lái)緩解的!

　　芹菜

　　芹菜可能對孩子而言，味道不是那么容易被接受，但是芹菜確實(shí)是非常好的蔬菜，春季養生應該要吃的!這是因為芹菜有很好清熱以及通便的作用，同時(shí)對于增強骨骼的作用也是比較突出的，給孩子吃的話(huà)，可以煮粥來(lái)食用，相當靠譜!

　　豌豆

　　豌豆是一種營(yíng)養性食品，含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類(lèi)57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。

　　土豆

　　土豆的營(yíng)養成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動(dòng)物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類(lèi)代謝作用，能幫助膽固醇代謝。

　　南瓜

　　南瓜營(yíng)養豐富且全面，果實(shí)中含有糖類(lèi)、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。

　　茼蒿

　　茼蒿是一種營(yíng)養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)以及較高量的鈉、鉀等礦物質(zhì)。其胡蘿卜素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。

　　西紅柿

　　西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。

　　以上主要介紹了春季做什么菜給孩子吃，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下寶寶春季飲食有什么需要注意的

　　飲食要營(yíng)養全面均衡

　　因為春天是寶寶長(cháng)身體最快的時(shí)間，因此，一定要注意營(yíng)養的攝入。

　　預防上火

　　因為春天天氣比較干燥，因此，寶寶容易上火，媽媽要讓寶寶多喝水，吃點(diǎn)滋潤的東西。

　　以上就是關(guān)于：“春季做什么菜給孩子吃 這些菜超不錯”的分享，希望對你有幫助。