春天兒童吃什么水果好 這些水果不能少

　　水果味道香甜，營(yíng)養豐富，吃法多樣，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“春天兒童吃什么水果好 這些水果不能少”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下春天兒童吃什么水果好：

　　山楂

　　山楂含鈣量正在春季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。兒童關(guān)于鈣的需求大，所以不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血。

　　火龍果

　　火龍果的營(yíng)養是非常豐富的，但其優(yōu)勢正是營(yíng)養豐富纖維很好但是熱量很低的食物?；瘕埞械匿\、鉀、錳、維C等成分是很高的，而這些都是寶寶細胞生長(cháng)、骨骼發(fā)育的很重要的元素，并且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度哦，這可都是讓您的寶寶長(cháng)得高的秘訣哦!

　　菠蘿

　　菠蘿最出色的地方就在于其中所含有的蛋白酶是一種能夠有效幫助寶寶的腸胃分解蛋白質(zhì)并且進(jìn)行蠕動(dòng)的營(yíng)養物質(zhì)。除此之外，菠蘿中的維生素B也是一種能夠幫助寶寶的肌膚鎖住水分，避免因春天天氣干燥而干裂的很好的物質(zhì)。所以，爸爸媽媽們不妨在春天給您的寶寶吃一些菠蘿吧!

　　楊桃

　　楊桃性味甘、酸、平，能生津止渴，據古代醫書(shū)記載：“止渴解煩、除熱、利小即、除小兒口爛。”春天寶寶易患風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛，用楊桃洗凈鮮食可治。

　　荸薺

　　荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等成效，可醫治熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲成效更佳，是春天寶寶水果圣品。

　　大棗

　　大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等成效。西醫常用其醫治小兒春季腹瀉，是一味用處普遍的滋補良藥。

　　柑橘

　　柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等成效，適用于身體健壯、熱病后津液沒(méi)有足口渴等癥，榨汁或許蜜煎，醫治兒童肺熱咳嗽尤佳。

　　草莓

　　草莓屬于春季的時(shí)令水果，它本身含有非常豐富的維生素C，而維生素C具有幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，防癌的作用。所以在春天，買(mǎi)一點(diǎn)草莓，是不錯的選擇。

　　櫻桃

　　櫻桃特別適合用于幫助寶寶健脾開(kāi)胃，如果您的寶寶胃口不好，不愛(ài)吃東西，那么您就可以讓您的寶寶吃一些櫻桃。當然，如果您的寶寶本身就已經(jīng)上火了，那么最好還是讓您的寶寶不要吃太多的櫻桃哦，以免適得其反，得不償失呢!

　　梨

　　梨是冬天到春天過(guò)度的首選水果之一。梨中的蘋(píng)果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營(yíng)養元素，其潤肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。同時(shí)，如果您的寶寶咳嗽、發(fā)燒發(fā)熱或者是咽喉腫痛，此時(shí)您給您的寶寶吃一顆梨，寶寶的不良的疾病的癥狀就會(huì )減輕不少了哦，梨也是清熱降火去燥的好水果。

　　葡萄

　　葡萄養分豐厚，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小即等成效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，醫治煩熱口渴尤佳。常常食用，關(guān)于神經(jīng)健康和過(guò)度疲倦均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相關(guān)于添加，是春季兒童和體弱貧血寶寶的滋補佳品。

　　芒果

　　性味甘、酸、涼、無(wú)毒，具無(wú)益胃、解渴、利尿的成效。芒果色、香、味均佳，養分很高，含有豐厚的維生素和糖分，且簡(jiǎn)單出口，很合適寶寶食用。

　　檸檬

　　愛(ài)美的女士對于檸檬絕不會(huì )陌生，它所富含的大量維生素C可以淡斑美白，補水養眼。同樣，孩子吃了也能起到這樣的效果，還能提供孩子的免疫力，抵抗病毒不感冒?？赡軝幟时容^酸，孩子會(huì )無(wú)法適應，那么就切成片泡水喝吧，酸甜的味道孩子們肯定會(huì )愛(ài)上它的。

　　以上主要介紹了春天兒童吃什么水果好，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下兒童吃水果有什么需要注意的

　　飯后不要立刻吃水果

　　水果并不是主食，也不能替代主食所能提供的營(yíng)養。在主食吃過(guò)之后2小時(shí)之后再吃水果即可，可以避免食物和水果在胃里面碰面，因為水果中的果膠會(huì )與食物產(chǎn)生反應，增加胃部消化的負擔。

　　不要空腹吃水果

　　水果并不是主食，也不能替代主食所能提供的營(yíng)養。在主食吃過(guò)之后2小時(shí)之后再吃水果即可，可以避免食物和水果在胃里面碰面，因為水果中的果膠會(huì )與食物產(chǎn)生反應，增加胃部消化的負擔。

　　以上就是有關(guān)于：“春天兒童吃什么水果好 這些水果不能少”的分享，希望對你有幫助。

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