3歲寶寶吃什么水果好 推薦這些好吃的水果

　　寶寶3歲了，牙齒都長(cháng)齊了，能吃很多東西了。下面要給大家分享的內容是：“3歲寶寶吃什么水果好 推薦這些好吃的水果”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下3歲寶寶吃什么水果好：

　　柑橘

　　化痰活絡(luò )。秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時(shí)，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò )，消除痰積，因此有助于治療。柑橘吃多了，會(huì )引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶，不然的話(huà)，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營(yíng)養素吸收。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果具有生津、潤肺、開(kāi)胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用。蘋(píng)果還可以預防和消除劈來(lái)，蘋(píng)果中的鉀可以跟體內過(guò)剩的鈉結合，并將其排出體外，所以，食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排出。但是蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀鹽，攝入過(guò)多不利于心、腎保健，切忌多食。

　　石榴

　　性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲(chóng)，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng )傷出血等癥。

　　柚子

　　性味酸、寒、無(wú)毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口，以含維生素C豐富而著(zhù)稱(chēng)，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

　　檸檬

　　味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經(jīng)常喝檸檬飲料，可以極大的改善癥狀。

　　山楂

　　性味酸、甘、微溫，營(yíng)養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著(zhù)療效。

　　雪梨

　　化痰止咳。在天氣干燥的時(shí)候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì )加重病情。

　　香蕉

　　通便滑腸。香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時(shí)間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會(huì )引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來(lái)講，對于食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。

　　柿子

　　潤肺生津。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營(yíng)養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但是當寶寶過(guò)量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，便會(huì )使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會(huì )使寶寶發(fā)生便秘，而且有時(shí)由于不能從體內排出，便停留在胃里形成胃結石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下給寶寶吃水果有什么需要注意的

　　注意控制食用量

　　對于較大的寶寶，可以自行吃水果了，可以根據寶寶的愛(ài)好選擇水果。但再好的水果吃多了也會(huì )有麻煩，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火，家長(cháng)要注意控制好寶寶的食用量。

　　給塊狀水果要謹慎

　　家長(cháng)要根據寶寶的咀嚼和吞咽能力來(lái)喂食水果，剛添加輔食的寶寶可以榨成果汁或搗成果泥;1歲以上的寶寶可以將水果切成稍大的塊狀，讓寶寶抓在手中啃咬，注意不要切成2-3厘米寬的不大不小塊狀，以免誤吞卡住喉嚨;通常3歲以上的寶寶可以隨意選擇吃水果的方式。

　　最為輔食應由少到多慢慢加

　　一般在寶寶添加輔食1個(gè)月以后，就可以嘗試吃水果了，不過(guò)食用量要有所控制，第一次吃的時(shí)候只給一兩勺水果泥，觀(guān)察寶寶無(wú)過(guò)敏反應后再慢慢加量。

　　以上就是關(guān)于：“3歲寶寶吃什么水果好 推薦這些好吃的水果”的分享，希望對你有幫助。