枸杞子泡水喝的功效 小小枸杞可不止能補腎哦

　　現在，人們的生活節奏也越來(lái)越快，大家的工作也都是十分忙碌。面對著(zhù)許多巨大的工作壓力，我們要適當的放松心情，保養一下自己的身體。用枸杞子泡水喝，是最方便也很養生的方法。因為枸杞子泡水喝的功效有很多，所以說(shuō)很多人都會(huì )喝。下面，我們就來(lái)看看枸杞子泡水喝的功效。

一、枸杞子泡水喝竟然有那么多營(yíng)養成分

　　枸杞子泡水含有枸杞子多糖、甜菜堿、胡蘿卜素、玉蜀黍黃素、煙酸、維生素B1 、維生素B2 、維生素C、鈣、磷、鐵、β-谷甾醇、亞油酸、亮氨酸、纈氨酸、脯氨酸、丙氨酸、酪氨酸、谷氨酰胺、甘氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、天冬酰胺、組氨酸、色氨酸等成分。

　　1.枸杞子泡水中含有枸杞子多糖，能提高巨噬細胞的吞噬能力，對細胞免疫功能和體液免疫功能均具有調節作用。

　　2.枸杞子泡水中含有枸杞甜菜堿，有抗脂肪肝的作用，可以影響脂質(zhì)的代謝，適合脂肪肝人群食用。

　　3.枸杞子泡水中含有胡蘿卜素，是枸杞子色素中的主要活性成分，具有抗氧化、合成維生素A、提高人體免疫功能的功效，是非常好的保健飲品。

　　4.枸杞子中含有β-谷甾醇，具有降低血漿膽固醇、止咳、抗癌的功效，高血脂、免疫力差的人群可以喝一喝枸杞子泡水。

　　5.枸杞子中含有維生素B、維生素C、鐵元素等多種營(yíng)養成分，將枸杞子泡水，能促進(jìn)造血功能，適合貧血女性飲用。

二、枸杞子泡水喝的六大功效

1、益精明目

　　枸杞子是一種十分受到上班族和一些學(xué)生們的喜愛(ài)的，因為枸杞子能夠益精明目，經(jīng)常飲用枸杞子泡水喝能夠保持視力，讓眼睛看起來(lái)炯炯有神，而不是黯淡無(wú)光，這就是枸杞子泡水喝的功效之一。

2、滋補肝腎

　　枸杞補腎也是枸杞子泡水喝的功效之一，這種說(shuō)法是存在著(zhù)科學(xué)依據的，在中醫上認為枸杞起到了補腎的作用，并且據臨床醫學(xué)驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。所以經(jīng)常飲用枸杞子泡水喝是有著(zhù)很好的功效的。

3、美白肌膚

　　除了藥用價(jià)值之外，枸杞子泡水喝的功效還可以純天然的美容，每天服用一杯枸杞子茶，能夠很好的為皮膚提供所需要的養分，同時(shí)還提高皮膚吸收營(yíng)養物質(zhì)的能力，令肌膚更加的白皙有彈性。

4、具有抗癌作用

　　枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實(shí)驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著(zhù)提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能 和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。

5、提高機體免疫力

　　枸杞子泡水喝的功效還有提高機體免疫力，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細胞的再生。

6、提高睡眠質(zhì)量

　　枸杞一年四季均適合食用，經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)，對于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問(wèn)題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時(shí)間又是下午，有利于睡眠。