如何調理宮寒 可以試試這些方法

　　很多女性在備孕期間發(fā)現自己有宮寒的現象，很多沒(méi)經(jīng)驗的女性都不知道自己到底該怎么辦才好。下面要給大家分享的內容是：“如何調理宮寒 可以試試這些方法”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下如何調理宮寒：

　　注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房?jì)?，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　飲食調理

　　在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當歸生姜羊肉湯調理一下。

　　餐前姜茶

　　養成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

　　泡腳

　　女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒(méi)過(guò)腳踝，旁邊放一壺水，感覺(jué)水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續泡腳15-20分鐘。

　　加強鍛煉

　　增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下該如何辨別女性是否宮寒

　　看臉色

　　宮寒的女性臉色會(huì )出現青白、淡白無(wú)華，舌暗淡、舌苔白。

　　看白帶

　　正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無(wú)味、增多。

　　看例假

　　宮寒的女性來(lái)例假時(shí)，常出現月經(jīng)暗淡、月經(jīng)不調、經(jīng)血中有血塊、經(jīng)期長(cháng)、小腹痛，如果熱敷痛經(jīng)能得以緩解。

　　看四肢

　　宮寒也是中醫里的腎陽(yáng)虛，常常表現為畏寒、手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。

　　以上就是關(guān)于：“如何調理宮寒 可以試試這些方法”的分享，希望對你有幫助。