懷孕前的準備有哪些 備孕女性必讀文章

　　很多第一次準備懷孕的女性都不知道孕前要準備些什么。下面要給大家分享的內容是：“懷孕前的準備有哪些 備孕女性必讀文章”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下懷孕前的準備有哪些：

　　重視孕前檢查

　　孕前檢查一般建議在孕前3-6個(gè)月開(kāi)始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經(jīng)干凈后3-7天之內進(jìn)行，注意檢查前避免同房。女性孕前檢查項目主要包括血常規檢查、婦科B超檢查、弓形蟲(chóng)篩查、肝功能檢查等;男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質(zhì)量和數量的檢查、染色體檢測等。

　　學(xué)習相關(guān)知識

　　夫妻有意識地學(xué)習相關(guān)的性知識、孕育知識和胎教知識，了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程中會(huì )出現什么特殊生理現象，如早孕反應、胎動(dòng)、妊娠水腫、腰腿痛等。當出現這些生理現象時(shí)，能夠正確地對待，避免不必要的緊張和恐慌。

　　重視提高性生活的質(zhì)量

　　排卵期前，應有計劃地減少性交次數，以保證精子的數量和質(zhì)量，在排卵期前再盡量爭取性生活時(shí)雙方有個(gè)好心情，并全身心地投入，使女方能更順利地達到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道后穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優(yōu)質(zhì)的精子游向子宮、游向輸卵管。

　　養成良好的生活習慣

　　在孕前3個(gè)月，要注意飲食多樣化，加強營(yíng)養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創(chuàng )造有利的物質(zhì)條件;盡量不熬夜，早睡早起;根據自己的喜好，因地制宜地進(jìn)行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。

　　夫妻體貼恩愛(ài)

　　夫妻間經(jīng)常加強感情交流，能使愛(ài)情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的;和諧美滿(mǎn)的性生活，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。

　　資金準備

　　1、現在要個(gè)孩子是很貴的，而且因為要孩子會(huì )影響工作，繼而影響家庭收入，所以要在資金上做好充分的準備;

　　2、做好資金補充渠道的準備，一旦資金緊張，你必須有渠道借到錢(qián)，這也需要提前準備。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下備孕期間有什么需要注意的

　　1、保證休息和睡眠

　　每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會(huì )受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著(zhù)練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

　　2、戒煙戒酒

　　酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì )殺傷精子。至少應在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

　　3、補葉酸

　　葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著(zhù)很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

　　4、補鈣

　　鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過(guò)程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

　　以上就是關(guān)于：“懷孕前的準備有哪些 備孕女性必讀文章”的分享，希望對你有幫助。