懷孕前的準備 懷孕前排出身體毒素

　　 孕前排毒已成為諸多未準媽媽備孕的其中一項任務(wù)，因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會(huì )影響你好孕，所以當你發(fā)現自己身上出現這7個(gè)小毛病時(shí)，暗示你要排毒了。
孕前為什么要排毒？
中醫認為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關(guān)，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。而打算懷孕的未準媽媽?zhuān)詈迷谠星昂煤们逡幌露?，以免讓毒素在體內積聚過(guò)久，不利于迎接好孕的到來(lái)。
7個(gè)小毛病說(shuō)明你急需大排毒
便秘：
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類(lèi)型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發(fā)生便秘。長(cháng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì )產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì )繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
胖：
如果你的體重超過(guò)標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養過(guò)剩的疾病，如果長(cháng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會(huì )滋生，造成機體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內分泌方面的異常。
黃褐斑：
內分泌發(fā)生變化、長(cháng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
痤瘡：
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著(zhù)血液循環(huán)危及全身；而當排出受阻時(shí)，又會(huì )通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環(huán)保”。
口臭：
口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(cháng)期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
皮膚搔癢：
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì )引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的癥狀。
濕疹：
多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應性疾病，它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內造成的。
4個(gè)好方法，幫你孕前大排毒
排毒的方法多種多樣，不管你是傳統派還是時(shí)尚派，都是為了將身體的毒素排出體外，選擇最適合自己的會(huì )事半功倍，給身體一個(gè)清清爽爽的孕育環(huán)境，迎接寶寶的到來(lái)！
1.運動(dòng)法：總所周知，運動(dòng)是排毒的最原始、最有效方法。通過(guò)運動(dòng)讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。打算懷孕前，女性一定要養成經(jīng)常健身、運動(dòng)的好習慣，堅持一周三次地讓身體出汗。
推薦運動(dòng)：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴，展開(kāi)排毒的運動(dòng)，值得嘗試。
2.飲食調理法：通過(guò)飲食調理，安排營(yíng)養又排毒的餐飲，是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。同時(shí)在生活習慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。
推薦食物：動(dòng)物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物，幫助你清楚體內垃圾，排出毒素。
3.懶人足貼法：管不住自己的嘴，又堅持不了做運動(dòng)，對于這樣的懶人一族，竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。
超市里有很多足貼賣(mài)，每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，第二天早晨起來(lái)你就會(huì )發(fā)現，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素！隨著(zhù)使用次數增加，體內毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。
Tip：足貼要使用一段時(shí)間才有效，最好能使用2個(gè)月左右。隔天使用一次，能讓自己變得神清氣爽，起到排毒和保健的效果。
4.刮痧法：刮痧是古老的中醫保健養生手法，現在流行復古，于是，傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧！
“痧”是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說(shuō)的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過(guò)多的肌肉和身體得到緩釋。