如何備孕成功率高 這些方法都很不錯

　　生活中總能看到一些夫妻，一結婚，一圓房，就成功懷上了孩子，可是有些夫妻卻結婚好久后才有孩子。下面要給大家分享的內容是：“如何備孕成功率高 這些方法都很不錯”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下如何備孕成功率高：

　　注意私處的衛生

　　女性要保持私處的清潔，如果內分泌失調或者分泌物過(guò)多也會(huì )影響精子的活動(dòng)，非常不利懷孕。所以平時(shí)要養成良好的衛生習慣，日常護理可以用溫水沖洗。這樣子不僅能對身體有利，也能夠更好的激發(fā)性欲，增加懷上寶寶的幾率。

　　計算好排卵日同房

　　計算好排卵日再同房，可以提高受孕的幾率。一般來(lái)月經(jīng)的前14天左右開(kāi)始排卵。假如準媽媽的月經(jīng)周期是在24-30天，那么排卵期大約在10-16天之間。而卵子的存活期在12-24小時(shí)，精子長(cháng)達近72小時(shí)，因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。在一天5-7點(diǎn)同房，就會(huì )大大的增加受孕的幾率。

　　夫妻雙方飲食清淡

　　很多人因為減肥挑食等原因而造成營(yíng)養不均，這樣子對備孕是非常不利的。所以備孕者要記得平時(shí)要多注意飲食均勻，吃多些水果和營(yíng)養物質(zhì)，養成良好的飲食習慣。另一方面，盡量遠離煙酒，眾所周知，吸煙喝酒對身體是百害而無(wú)一利的。特別是男性朋友，倘若在備孕期吸煙喝酒，容易毒害到精子，導致精子質(zhì)量下降，使之無(wú)法孕育出健康的孩子。

　　堅持每天跳繩5分鐘

　　很多女性始終懷不上是由于輸卵管不夠通暢所受到影響，跳繩可以讓輸卵管更通，每天堅持5分鐘的跳動(dòng)可以對此有所緩解。因為跳繩可以增強包括生殖器官在內的臟器的功能，是行之有效的“輸卵管體操”。跳繩時(shí)身體的上下顛簸，可以抖動(dòng)體內的五臟六腑，對子宮及其周?chē)捻g帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用。而對于在腹腔內橫置排列、相對游離的輸卵管和卵巢，則既有節律性的顫動(dòng)，又有拉抻作用;相當于“做體操”。

　　保持心情愉悅

　　備孕期間，年輕的夫妻會(huì )受到來(lái)自家庭各方面的壓力，心情更加的郁悶。然而，這樣子是不利于懷上寶寶的。作為備孕人，要更加努力地調整自己的情緒，用積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度面對生活。只有保持愉悅的心情才能孕育出一個(gè)同樣健康活潑的寶寶。另一方面，不要產(chǎn)生懼怕分娩、害怕面對的心態(tài)?？梢赃x擇參加一些戶(hù)外活動(dòng)調整心態(tài)。

　　選擇最佳的受孕年齡

　　據有關(guān)專(zhuān)家說(shuō)，選擇受孕，年齡很重要。在一般情況下，女性最適合受孕的年齡是24-30歲，此時(shí)的身體機能是最好的。如果是過(guò)了這個(gè)時(shí)段，那么女性懷孕的幾率則會(huì )變小，流產(chǎn)的風(fēng)險也隨之增大。因此，生育的年齡最好不要超過(guò)30歲。

　　選擇最佳的受孕時(shí)間

　　時(shí)間應選在白天下午5-7點(diǎn)，因為在這個(gè)時(shí)間段，無(wú)論是精子數量還是精子質(zhì)量，都是達到高峰的時(shí)候，所以把握時(shí)間也很重要。

　　選擇最佳的受孕姿勢

　　一般來(lái)說(shuō)，男上女下或者是從背面進(jìn)入都是最好的受孕姿勢。性交后，就應該老老實(shí)實(shí)地在床上躺著(zhù)躺會(huì )兒，這樣可以防止精液外流。千萬(wàn)不要馬上起來(lái)，也不要急著(zhù)去沖澡，以便可以延長(cháng)精液在陰道的存留的時(shí)間。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下女性備孕有什么需要注意的

　　充分休息和睡眠

　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期,但是請每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會(huì )受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會(huì )產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀,這些都不利于你懷孕

　　管理體重和血壓

　　35歲以后許多女性都會(huì )開(kāi)始發(fā)胖,但是肥胖會(huì )降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過(guò)后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問(wèn)題。另外高血壓會(huì )造成胎兒發(fā)育緩慢,以及給孕婦帶來(lái)生命危險,所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

　　做一張排卵周期表

　　排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規律的問(wèn)題。如果存在排卵不規律問(wèn)題,應及時(shí)進(jìn)行調整,以便合理安排受孕時(shí)間。

　　以上就是關(guān)于：“如何備孕成功率高 這些方法都很不錯”的分享，希望對你有幫助。