女性備孕吃什么食物好 備孕美食推薦

　　在備孕期間，很多女性都會(huì )很關(guān)心自己的飲食。下面要給大家分享的內容是：“女性備孕吃什么食物好 備孕美食推薦”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女性備孕吃什么食物好：

　　阿膠紅棗氣

　　血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經(jīng)量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀的女性。

　　黑豆

　　黑豆能補充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。

　　紅糖生姜水

　　紅糖生姜水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。

　　水魚(yú)湯

　　女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。吃水魚(yú)湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友也會(huì )有很大幫助，無(wú)任何毒副作用。

　　當歸金銀花湯

　　女性吃當歸金銀花湯是很有利于備孕的，女性服用時(shí)應該把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。

　　豆漿

　　婦女喝豆漿一個(gè)月每天300～500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

　　核桃仁

　　核桃看似普通至極，卻也暗藏著(zhù)神奇的助孕功效。核桃仁又稱(chēng)胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴(lài)氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽(yáng)痿、遺精、早衰，并有潤腸作用。

　　花生

　　花生含有豐富的維生素E，而維生素又具有促進(jìn)性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進(jìn)而提高生育能力，且對預防流產(chǎn)也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對于預防產(chǎn)后出血也能起到一定的作用。

　　海藻

　　海藻類(lèi)海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　蓮子

　　蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食欲，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過(guò)多等癥狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便秘癥狀則不宜過(guò)多食用。

　　姜

　　吃姜能夠驅散體內的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生姜水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。寒性體質(zhì)的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下女性備孕期間有什么需要注意的

　　不要有太大的壓力

　　若想孕育一個(gè)健康寶寶，孕前應改變不良生活習慣，盡量不要熬夜，注意飲食均衡，注意平日的用藥習慣，改變工作性質(zhì)(調換壓力較小的工作)。

　　不要在蜜月時(shí)受孕

　　由于在新婚前后男女雙方為操辦婚事和進(jìn)行應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量，再加之新婚蜜月時(shí)性生活頻繁，也會(huì )影響精子和卵子在子宮里著(zhù)床，降低胎卵質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

　　不要在情緒壓抑時(shí)受孕

　　人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態(tài)下，不僅會(huì )影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕，也會(huì )因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響生長(cháng)發(fā)育甚至于發(fā)生流產(chǎn)。因此，發(fā)生不愉快的事情時(shí)，最好暫時(shí)避免受孕。

　　以上就是關(guān)于：“女性備孕吃什么食物好 備孕美食推薦”的分享，希望對你有幫助。