順產(chǎn)如何防止子宮下垂 注意休息母乳喂養

　　產(chǎn)后子宮下垂是種很常見(jiàn)的現象，很多女性都不知道該如何預防。下面要給大家分享的內容是：“順產(chǎn)如何防止子宮下垂 注意休息母乳喂養”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下順產(chǎn)如何防止子宮下垂：

　　提肛運動(dòng)

　　這個(gè)運動(dòng)非常簡(jiǎn)單方便，對于產(chǎn)后的盆底肌恢復非常有幫助。收縮盆地肌肉盡量將肛門(mén)往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時(shí)候可以多做幾次。

　　注意休息

　　不宜過(guò)早參加體力勞動(dòng)，也不要長(cháng)時(shí)間站立或者深蹲，保持大便通暢，預防便秘，這些都有利于預防子宮下垂。

　　母乳喂養

　　一方面，母乳喂養對于新生寶寶是非常有好處的，母乳喂養的寶寶可以從母乳中獲得營(yíng)養，也可以獲得母親體內的抗體，對疾病的抵抗力會(huì )比奶粉喂養的寶寶強得多。另一方面，對于媽媽來(lái)講，母乳喂養可以促進(jìn)子宮收縮，對于韌帶的恢復可以有幫助，從而預防子宮下垂。因此，母乳喂養對于產(chǎn)后媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)，都是很有好處的。

　　不要長(cháng)時(shí)間站立

　　產(chǎn)后日常的活動(dòng)可以正常進(jìn)行，不必受到影響，但還是要注意不能過(guò)早提重物，不要長(cháng)時(shí)間站立，保持大便通暢，預防便秘。

　　選擇正確睡姿

　　對于產(chǎn)后的女性朋友來(lái)說(shuō)，要選擇正確的睡姿，不要老是保持一個(gè)睡姿，更不能長(cháng)期仰臥睡覺(jué)，否則，很容易導致子宮下垂。一般建議采取左側臥睡姿。

　　改善便秘癥狀

　　如果產(chǎn)婦朋友長(cháng)期存在便秘的情況，一定要及時(shí)的改善便秘癥狀，因為便秘時(shí)，腹壓會(huì )增加，從而誘發(fā)子宮下垂。建議多喝溫開(kāi)水，多吃富含膳食纖維的食物，可以改善便秘癥狀。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下女性產(chǎn)后子宮下垂有什么癥狀

　　白帶增多

　　產(chǎn)后媽媽月子里會(huì )來(lái)惡露，惡露干凈的時(shí)間因人而異，順產(chǎn)媽媽大概2周內可以干凈，剖宮產(chǎn)媽媽可能時(shí)間比較長(cháng)，久的可能會(huì )持續到月子做完后。惡露干凈后，產(chǎn)后媽媽可以細心關(guān)注自己的白帶情況，如果白帶增多，有時(shí)候呈現黃膿樣或者血水狀時(shí)，應該警惕是否是因為產(chǎn)后子宮下垂的原因。

　　尿頻

　　其次，產(chǎn)婦還有可能會(huì )出現尿頻和尿急以及尿痛的現象。這是因為子宮壓迫到人體的膀胱，從而令產(chǎn)婦往往會(huì )出現尿意，上廁所的次數會(huì )不斷增加，甚至還會(huì )在排尿的時(shí)候出現疼痛。尤其是在產(chǎn)婦咳嗽和打噴嚏以及大笑的時(shí)候，尿液還會(huì )沒(méi)有節制的流出來(lái)。同時(shí)，外陰還有可能會(huì )受到尿液的刺激，造成發(fā)炎的癥狀。

　　不適

　　另外，一旦女性出現子宮下垂的情況，很容易就會(huì )出現腹痛和大便困難以及便秘的現象。女性的陰道和外陰部位往往會(huì )出現腫脹的情況，還會(huì )出現腰酸背痛的現象。若是經(jīng)常久站或者體力勞動(dòng)時(shí)，不適的現象會(huì )越來(lái)越嚴重。

　　以上就是關(guān)于：“順產(chǎn)如何防止子宮下垂 注意休息母乳喂養”的分享，希望對你有幫助。