做月子可以改變體質(zhì)嗎 坐月子改變體質(zhì)的注意事

　　以前聽(tīng)人說(shuō)女人如果一開(kāi)始體質(zhì)不好，坐月子的時(shí)候可以改變體質(zhì)，坐月子可以改變體質(zhì)嗎?

　　坐月子改變體質(zhì)注意事項

　　傳統意義上，坐月子的時(shí)間是產(chǎn)后的30～40天。坐月子需要補，但也不是盲目進(jìn)補，而應根據身體的情況，按需調養，才能更好地恢復元氣。

　　1、并非每個(gè)產(chǎn)婦都要吃中藥

　　中藥是在中醫辨證的基礎上加以應用，而每個(gè)個(gè)體的體質(zhì)、自身狀況均不相同，對于中醫藥不了解的產(chǎn)婦，調養時(shí)不要人云亦云、道聽(tīng)途說(shuō)地應用中藥，一旦用錯中藥反而對健康不利。

　　對于身體素質(zhì)較好的產(chǎn)婦，適當調養就能讓身體逐漸康復，不必用中藥。但對氣血損傷較大，身體很虛弱的產(chǎn)婦，或產(chǎn)后惡露未凈、氣血未通，或是感受外界邪氣，飲食、勞逸損傷后，引起各種產(chǎn)后病癥時(shí)，應咨詢(xún)中醫醫師后可適當用藥調養。

　　2、體質(zhì)調養要分虛實(shí)與寒熱

　　中醫治法中的重要原則便是“虛則補之，實(shí)則瀉之”及“寒者熱之，熱著(zhù)寒之”，需要注意的是，對于陽(yáng)盛或陰虛體質(zhì)的產(chǎn)婦，不宜用具有溫熱性質(zhì)的中藥，而陽(yáng)虛或陰盛體質(zhì)的產(chǎn)婦，則不宜用寒涼性質(zhì)的中藥。

　　● 寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦通常會(huì )有腹瀉、四肢冰冷等表現，月子進(jìn)補需選溫補的食物或中藥。在飲食上可適當多吃蘋(píng)果、草莓、櫻桃等水果。不宜吃西瓜、梨子、菠蘿、椰子、楊桃、西柚、哈密瓜、綠豆、冬瓜、苦瓜等食物，特別是北方及寒冷冬季分娩的產(chǎn)婦，飲食上更要注意不宜多吃寒涼的食物

　　● 熱性體質(zhì)的產(chǎn)婦，可出現臉紅、手腳心熱、口干等表現，月子進(jìn)補需選擇偏涼補方藥，如甘露飲、六味地黃丸、加味逍遙散等。在飲食上可適當多吃柳橙、葡萄、絲瓜、枇杷、蓮藕、青菜等食物，但不宜用酒、姜、荔枝、龍眼等熱性的食物。

　　● 體質(zhì)偏虛的產(chǎn)婦，通常會(huì )有疲倦、精神疲憊、腰膝酸軟等情況，可適當根據中醫師的意見(jiàn)選用中藥，在飲食上可適當多吃些糯米、小米、黃米、山藥、紅薯、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)、黃魚(yú)等食物調養。

　　3、產(chǎn)后不宜立即大補

　　在孕期，為了保證胎兒的供養需要，孕婦通常都處于新陳代謝較為旺盛的階段，屬多氣多血的熱性體質(zhì)，盡管在分娩期間氣血損耗極大，但在產(chǎn)后一周左右，惡露未凈，體內的熱性尚未完全退去，不宜立即開(kāi)始大補。