哺乳期可以喝什么湯 這些湯都很不錯

　　湯美味又營(yíng)養，平常就有許多人愛(ài)喝。下面要給大家分享的內容是：“哺乳期可以喝什么湯 這些湯都很不錯”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下哺乳期可以喝什么湯：

　　黃花燉瘦肉湯

　　干黃花菜,又名金針菜 25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來(lái)吃。黃花菜可治療婦女封閉,但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮、燉才有效。

　　豬蹄通草湯

　　豬蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入鍋(砂鍋為佳)內共煮,先用武火,水開(kāi)后改文火,煮1只豬蹄,連續服3到5天。豬蹄在午餐時(shí)吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,有較強的補血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍對產(chǎn)婦有康復身體、通乳之功效。

　　鯽魚(yú)湯

　　鮮鯽魚(yú)500克,去鱗、臟,加黃豆芽60克或通草6克,中藥店有售,煮湯喝。每天兩次,吃魚(yú)喝湯,連服 3~5天。鯽魚(yú)能和中補虛,滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚(yú)相配效果更佳。鯽魚(yú)湯宜淡食。

　　絲瓜仁鰱魚(yú)湯

　　絲瓜仁50克,鮮鰱魚(yú)500克,共同熬湯。熟后吃魚(yú)喝湯。吃時(shí)可放些醬油,不放鹽,一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚(yú)有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。

　　豬蹄花生湯

　　把豬蹄處理干凈以后和花生或者黃豆一起燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變酥，把油撇去喝湯即可。亦是不要加調料，或一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可，其它調料一律拒絕;

　　紅糖豆腐湯

　　如果你是純素食媽咪這個(gè)便是你的福音了。超級省事不用煲很久，把豆腐和湯都吃下去，比較省事卻下奶很有效果;

　　木瓜排骨湯

　　青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可?？赡芮宓臏皇呛芎煤?，但是為了寶寶也是要多喝湯哦!木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的;

　　益母草豆湯

　　益母草，黑豆，米酒，紅糖等各適量。將益母草，黑豆洗凈，加適量的清水，小火煎至一會(huì )加紅糖調味，沖入米酒即可?；钛{經(jīng)，用于月經(jīng)不調，小腹疼痛，閉經(jīng)，產(chǎn)后惡露不盡等病癥。

　　接著(zhù)一起來(lái)看下哺乳期喝湯有什么需要注意的

　　喝湯要適量

　　肉湯營(yíng)養豐富，水分充足，產(chǎn)后出汗多再加上乳汁分泌，新媽媽需要的水分量要高于一般人，因此，產(chǎn)后一定要適時(shí)適量多喝湯水。

　　湯不宜太油膩

　　肉湯中含有過(guò)多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，在熬制肉湯中不要過(guò)濃?；蛘咴诎局坪煤蠓艣隽?，油凝固了，去除過(guò)多的油質(zhì)。

　　時(shí)間有講究

　　肉湯中含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，對乳汁有很大的影響，新媽媽?xiě)⒁夂葴珪r(shí)間。新媽媽如果乳汁分泌充分，就應該遲些喝湯，以免乳汁分泌過(guò)多造成乳汁淤滯;如果產(chǎn)后乳汗遲遲不下或者下得很少，就應早些喝點(diǎn)湯，以促使下乳，滿(mǎn)足寶寶的需要。

　　以上就是關(guān)于：“哺乳期可以喝什么湯 這些湯都很不錯”的分享，希望對你有幫助。