產(chǎn)后子宮下垂怎么預防 母乳喂養產(chǎn)后運動(dòng)

　　產(chǎn)后子宮下垂，是很多女性都害怕的事。下面要給大家分享的內容是：“產(chǎn)后子宮下垂怎么預防 母乳喂養產(chǎn)后運動(dòng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后子宮下垂怎么預防：

　　注意休息

　　不宜過(guò)早參加體力勞動(dòng)，也不要長(cháng)時(shí)間站立或者深蹲，保持大便通暢，預防便秘，這些都有利于預防子宮下垂。

　　產(chǎn)后運動(dòng)

　　例如提肛運動(dòng)，這個(gè)運動(dòng)非常簡(jiǎn)單方便，對于產(chǎn)后的盆底肌恢復非常有幫助。收縮盆地肌肉盡量將肛門(mén)往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時(shí)候可以多做幾次。

　　母乳喂養

　　一方面，母乳喂養對于新生寶寶是非常有好處的，母乳喂養的寶寶可以從母乳中獲得營(yíng)養，也可以獲得母親體內的抗體，對疾病的抵抗力會(huì )比奶粉喂養的寶寶強得多。另一方面，對于媽媽來(lái)講，母乳喂養可以促進(jìn)子宮收縮，對于韌帶的恢復可以有幫助，從而預防子宮下垂。因此，母乳喂養對于產(chǎn)后媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)，都是很有好處的。

　　不要長(cháng)時(shí)間站立

　　產(chǎn)后日常的活動(dòng)可以正常進(jìn)行，不必受到影響，但還是要注意不能過(guò)早提重物，不要長(cháng)時(shí)間站立，保持大便通暢，預防便秘。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下導致女性產(chǎn)后子宮下垂的原因有哪些

　　塑腰帶的過(guò)度使用

　　生完孩子后，絕大數女性會(huì )選擇采用合適的塑腰帶來(lái)幫助自己恢復身材。而婦科專(zhuān)家表示，如若是剖腹產(chǎn)額產(chǎn)婦可以適度的用兩天，而順產(chǎn)的產(chǎn)婦在月子里就不能多用塑腰帶，否則嚴重的會(huì )增加造成尿失禁和子宮下垂的發(fā)病率。

　　產(chǎn)后長(cháng)時(shí)間蹲著(zhù)

　　分娩后，一般的產(chǎn)婦需要調養三個(gè)月的時(shí)間才能恢復盆底的肌肉，而此時(shí)，產(chǎn)婦要盡量選擇站著(zhù)或者是坐著(zhù)，千萬(wàn)不可蹲著(zhù)，時(shí)間久了，會(huì )導致子宮的下垂。在照顧孩子的同時(shí)，也同時(shí)要注意，不要長(cháng)時(shí)間蹲著(zhù)在嬰兒床旁，拿個(gè)椅子坐著(zhù)能夠有效的防止子宮下垂。

　　生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)生的子宮下垂

　　在生產(chǎn)的過(guò)程中，如若產(chǎn)婦從宮縮到嬰兒出來(lái)所用的時(shí)間小于三個(gè)小時(shí)，那么就被認為是“急產(chǎn)”，急產(chǎn)導致產(chǎn)婦的盆底的支持組織由于壓迫和撕裂而未能及時(shí)恢復正常產(chǎn)生子宮下垂。另外如果在生產(chǎn)過(guò)程出現滯產(chǎn)也會(huì )同樣造成子宮下垂。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后子宮下垂怎么預防 母乳喂養產(chǎn)后運動(dòng)”的分享，希望對你有幫助。