產(chǎn)后脫發(fā)嚴重吃什么 產(chǎn)婦必讀文章

　　產(chǎn)后脫發(fā)是很多女性都有的一種現象，許多人都不知道該怎么改善，其實(shí)食療就很不錯喔。下面要給大家分享的內容是：“產(chǎn)后脫發(fā)嚴重吃什么 產(chǎn)婦必讀文章”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后脫發(fā)嚴重吃什么：

　　核桃仁

　　核桃有名的四大干果之一，核桃補腦是我們最知道的營(yíng)養功效。其實(shí)很多產(chǎn)后新媽媽不知道，產(chǎn)后適當的吃一些核桃的話(huà)，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(cháng)，同時(shí)也對強健頭發(fā)，降低脫發(fā)概率有很好的幫助，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。

　　瓜子

　　瓜子是我們日常生活中，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其實(shí)嗑瓜子不僅可以增強我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預防脫發(fā)有很好的作用。所以產(chǎn)后新媽媽可以適當的吃一些。

　　黑芝麻

　　相信很多人的都會(huì )知道，黑芝麻有烏發(fā)美發(fā)的功效，所以產(chǎn)后新媽媽可以適當的吃一些芝麻糊，或者是將黑芝麻炒熟之后然后搗碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。

　　豆類(lèi)

　　當我們體內缺乏植物蛋白的時(shí)候，就會(huì )使得頭發(fā)出現干枯，發(fā)梢裂開(kāi)等現象。豆類(lèi)中就含有非常豐富的植物蛋白，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些豆類(lèi)的食物。

　　蔬菜水果

　　維生素E可以有效的抵抗毛發(fā)的衰老，同時(shí)也能促進(jìn)細胞的分裂，使得毛發(fā)健康的生長(cháng)。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相當豐富的維生素E，比如萵苣，卷心菜等等。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下導致女性產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些

　　精神因素

　　育兒的辛苦，家務(wù)瑣事增多，開(kāi)始往往不適應，感到身心比較疲勞，影響機體的代謝功能，使頭部血循環(huán)不良，致使毛發(fā)的營(yíng)養供應短缺。

　　睡眠不足

　　產(chǎn)婦要照顧嬰兒喂奶、換尿布往往睡眠不足，得不到很好的休息，長(cháng)時(shí)間的睡眠不足，也影響頭部的血液供應，出現脫發(fā)。

　　頭部衛生欠佳

　　許多產(chǎn)婦做月子期間，特別是有老人在伺候月子時(shí)都不讓洗頭，甚至梳頭，怕落下頭皮痛的毛病，結果導致頭發(fā)積聚一層油脂、灰塵，而產(chǎn)后出汗又比較多，頭發(fā)常是濕漉漉的，容易引起各種頭皮炎或毛囊感染，使毛發(fā)自然脫落。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后脫發(fā)嚴重吃什么 產(chǎn)婦必讀文章”的分享，希望對你有幫助。