男人產(chǎn)后抑郁的7大治療方法

　　 當男人有產(chǎn)后抑郁的癥狀后，男人產(chǎn)后抑郁的治療方法是什么？男性抑郁癥常常不被人理解，他們更傾向于在他人面前隱藏自己的情感，但其內心深處卻極度痛苦、壓抑、憂(yōu)愁和悲哀。但這種“壓抑”不能持久，最后一定得找“出口”宣泄出來(lái)，這種宣泄常常極具侵略性和破壞性，如表現為摔東西、打罵人、酗酒、狂賭、超速駕車(chē)，甚至自殺或殺人等行為。但當你由來(lái)這種癥狀之后一定要自己學(xué)會(huì )自我調節。

　　男人產(chǎn)后抑郁的7大治療方法：

　　1、不要自責。不要自責“我為什么得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。

　　2、遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。

　　3、不要氣餒?；謴驼Ｐ枰欢螘r(shí)間，不要著(zhù)急。時(shí)常跟自己說(shuō)“我會(huì )好起來(lái)的”。

　　4、簡(jiǎn)化生活。適當改變一下生活，如果發(fā)現某事太難做，干脆置之不理。

　　5、參與活動(dòng)。參加一些擅長(cháng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開(kāi)始只是個(gè)旁觀(guān)者，也不要放棄這些機會(huì )。這樣的活動(dòng)能讓你逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有益處。

　　6、認可小進(jìn)步。只要抑郁癥狀有了一點(diǎn)改善，你都要學(xué)著(zhù)感到滿(mǎn)足。

　　7、防止復發(fā)。首先，嚴格遵循醫生制訂的治療計劃，并保持良好的生活習慣。其次，對復發(fā)訊號保持警覺(jué)。

　　 防止男性產(chǎn)后抑郁癥，只有從其產(chǎn)生的原因尋找突破口才能徹底解決問(wèn)題。首先，在決定生育孩子以前，夫妻雙方不僅要在心理上，同時(shí)也要在經(jīng)濟上充分考慮;其次，對于哺育兒女可能遇到的困難要正確認識，以平常心對待;再次，初為人父，要多與親人、朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助;最后，當男人郁悶狀態(tài)無(wú)法排遣時(shí)，及時(shí)到醫院就診。