產(chǎn)后吃雞蛋好還是鴨蛋好 許多人都想知道答案

　　產(chǎn)后女性身體都很虛弱，這時(shí)就要吃些有營(yíng)養的東西好好補補。下面要給大家分享的內容是：“產(chǎn)后吃雞蛋好還是鴨蛋好 許多人都想知道答案”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后吃雞蛋好還是鴨蛋好

　　答案：雞蛋性熱，鴨蛋性涼，孕婦應該兩種蛋類(lèi)交換著(zhù)吃，這樣吸收的營(yíng)養才會(huì )全面，而且最好食用土雞鴨蛋而不是飼養雞鴨的蛋。如果只單單吃一種蛋，不僅營(yíng)養單一，還會(huì )有不良效果。在孕期除了合理食用雞蛋和鴨蛋外，也要吃幾個(gè)鴿蛋和鵝蛋，這樣會(huì )更利于孕婦和胎兒的健康。

　　以上主要介紹了產(chǎn)后吃雞蛋好還是鴨蛋好，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下產(chǎn)后怎樣吃蛋才安全

　　蛋不能和牛奶、豆漿、白糖等一起食用

　　蛋和牛奶食用會(huì )降低蛋的營(yíng)養價(jià)值。同樣的，蛋和白糖或者豆漿一起食用也會(huì )降低蛋白質(zhì)的吸收，影響各自的營(yíng)養價(jià)值。

　　吃熟蛋不吃生蛋

　　生吃蛋不僅不衛生，容易引起細菌感染，而且也不營(yíng)養。生蛋里含有抗生物素蛋白，影響食物中生物素的吸收，對產(chǎn)婦的胃將造成一定的負擔，導致食欲不振、全身無(wú)力、肌肉疼痛等“生物素缺乏癥”。

　　不宜吃過(guò)多

　　產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用后會(huì )導致肝、腎的負擔加重，引起不良后果。

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