豐胸按摩操 打造三角形胸部

　　專(zhuān)家說(shuō)等邊三角形的胸部是最完美的，那有什么好的豐胸方法能塑造完美胸型呢？下面小編就來(lái)推薦一套真人示范的豐胸按摩操給大家，平時(shí)在家里就可以做豐胸按摩，讓你的胸部Up Up！

　　單顆美胸按摩馬殺雞拉提：也就是將你的手順著(zhù)胸部由內到外，用手掌感覺(jué)像包覆你的胸部一樣，從上到下畫(huà)圈按摩。

　　記得要有包覆胸部的感覺(jué)喔！

　　按著(zhù)圖示往上撥！往上撥！

　　最后手掌向上按摩到頸部完成，再重復幾次一整個(gè)動(dòng)作，做完左邊換右邊。

　　這個(gè)動(dòng)作大家應該都不陌生，上面的動(dòng)作按摩以后再輕輕上上拍打胸部下方，拉提胸部！在洗澡時(shí)，你也可以用冷水由這個(gè)方向往上沖，刺激循環(huán)，促進(jìn)胸部發(fā)育。

　　再來(lái)這個(gè)“觀(guān)音捧蓮”動(dòng)作，不但可以up~up，還可防止外擴。1、找兩本書(shū)or雜志，夾在你的兩邊腋下以運動(dòng)到你的后背肌，有結實(shí)的肌肉，才會(huì )有堅挺的胸部。

　　2、把手肘彎成90度直角，把手掌向上，維持約10秒鐘。

　　3、上臂維持不動(dòng)，前臂水平的移向身體兩邊，一樣手掌向上，再維持10秒，這樣兩個(gè)步驟重復做個(gè)10次。

　　下面這個(gè)“雙手抱胸”的姿勢就可以隨時(shí)隨地想到就做一下了，坐在辦公室也可以做喔！雙手抱胸，手掌輕輕握住上臂，然后往外推推喔，往外推的同時(shí)，也要感覺(jué)拉緊你的胸大肌，就像刻意縮小腹一樣，要刻意用點(diǎn)力氣拉緊你的胸部(做公共場(chǎng)合做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，請注意表情)

　　接下來(lái)這個(gè)動(dòng)作請想像自己是仙女運功，手肘微彎，手腕一上一下抵住互推施力，維持10秒以后再放松。休息一下再重復幾次，做到你感覺(jué)上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有運動(dòng)到啰！

　　這個(gè)動(dòng)作就是小S說(shuō)她天天都有做的美胸動(dòng)作，非常有效！手呈拜拜姿勢，往內推施力，別忘了也要把你的胸大肌縮緊。