豐胸3部曲 速變豐滿(mǎn)俏女人

　　豐胸步驟一：了解你的胸部秘密

　　女性乳房的形態(tài)和大小主要與兩方面有關(guān)：一是先天性的遺傳，而是后天青春期的發(fā)育。

　　先天性的沒(méi)有辦法改變，但是從后天來(lái)說(shuō)，青春期剛開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來(lái)胸部的尺寸。一般來(lái)說(shuō)，荷爾蒙越多，胸部就會(huì )發(fā)育得越大。發(fā)育時(shí)過(guò)小或過(guò)大的胸部其實(shí)都可以通過(guò)飲食來(lái)做一定的調節，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

　　豐胸步驟二：運動(dòng)

　　夾書(shū)豐胸：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　分析：腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　按摩豐胸：先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復十幾次。一開(kāi)始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候，重復向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái)，那樣只會(huì )讓胸部下垂。

　　分析：相比胸肌鍛煉，按摩會(huì )更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。