三大胸部按摩方法拒絕乳房下垂

　　美胸方法一：胸部按摩法

　　1、用雙手手指，包住整個(gè)乳房，按壓周?chē)M織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開(kāi)，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

　　3、在雙乳之間做8字型按摩。

　　注意：每個(gè)動(dòng)作重復5-6次，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺的發(fā)育。

　　美胸方法二

　　將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開(kāi)約10秒鐘左右。反復5-6次。

　　強化胸部線(xiàn)條，還讓身體漸漸暖和。無(wú)論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。

　　美胸方法三

　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，每持續5秒重復一次。

　　隨時(shí)撐著(zhù)東西都可以做，即使和人聊天，也不會(huì )覺(jué)得你在做豐胸運動(dòng)，自然些。

　　小貼士：減肥不當，易使胸部下垂

　　為了減肥而過(guò)度節食，使人長(cháng)期處于饑餓的狀態(tài)，身體必然會(huì )調動(dòng)儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

　　減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿(mǎn)堅挺。