簡(jiǎn)單5招預防少年白頭

　　1、多吃海藻促進(jìn)新陳代謝

　　吃發(fā)菜可以長(cháng)頭發(fā)，雖然聽(tīng)起來(lái)很不可理喻，但卻是有根據的。昆布、海帶、紫菜等海藻類(lèi)富含碘，可以促進(jìn)細胞生長(cháng)和代謝。此外，沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)等魚(yú)類(lèi)也含有碘，對于強健頭發(fā)的生長(cháng)很有幫助。

　　2、按摩頭皮幫助血液循環(huán)

　　良好的血液循環(huán)對于頭皮血管中的廢物排除有所幫助，也能促進(jìn)黑素細胞加速運作，讓人更容易長(cháng)出黑頭發(fā)。除了頭部按摩，多吃些可以促進(jìn)血液循環(huán)的營(yíng)養食物也對身體很好，例如富含維生素C、維生素E的綠黃色蔬菜，以及能使身體變暖的溫熱食物，都能藉由促進(jìn)血液循環(huán)，讓頭發(fā)更健康。

　　3、適當抒發(fā)壓力

　　壓力會(huì )使血管收縮，讓血液循環(huán)和代謝變差，成為長(cháng)出白頭發(fā)的重要原因。雖然人不可能沒(méi)有壓力，但必須利用休閑活動(dòng)、與親友聊天談心、充足睡眠等方式，適當排解憂(yōu)郁和負面情緒，才能讓身體更健康。

　　4、多使用腿部肌肉

　　人體全身的血流主要靠足部的肌肉作為輸送的動(dòng)力，多多走路、運動(dòng)可以幫助血液循環(huán)及新陳代謝，幫助身體老舊廢物排除，不僅能使頭發(fā)長(cháng)得更健康，對于皮膚保養、身材維持都有很大的幫助。平常多散步、多走樓梯，通勤時(shí)少坐座位，就能讓身體健康一點(diǎn)。

　　5、睡眠要充足

　　你知道嗎？黑頭發(fā)是在睡覺(jué)的時(shí)候生長(cháng)的！睡覺(jué)時(shí)是人體生長(cháng)荷爾蒙分泌的高峰期，因為沒(méi)有外在環(huán)境的壓力，人體可以專(zhuān)心致志地長(cháng)頭發(fā)，因此想長(cháng)出烏黑亮麗的秀發(fā)，充足睡眠是不可或缺的條件。