不合理運動(dòng) 也會(huì )為秀發(fā)健康減分

　　合理運動(dòng)為頭發(fā)健康加分

　　1.運動(dòng)能改善血壓，提高機體免疫力，改善頭發(fā)的供血。

　　2.運動(dòng)時(shí)，空氣中的負離子對鍛煉很有幫助，可以一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成。

　　3.長(cháng)期處于重壓狀態(tài)下，通過(guò)運動(dòng)，能有效地消除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發(fā)創(chuàng )造健康的精神環(huán)境。

　　不合理運動(dòng)為頭發(fā)健康減分

　　1.強烈的紫外線(xiàn)照射，會(huì )使頭發(fā)變得脆弱，水分被大量蒸發(fā)，加上高溫刺激，加重出汗，出油，發(fā)絲會(huì )因此變得很脆弱，容易脫落。

　　2.運動(dòng)后頭皮表面呈酸性，容易滋生大量的細菌，如果不及時(shí)清洗，堆積物堵塞毛孔后，容易導致暗瘡，脫發(fā)等諸多頭發(fā)問(wèn)題。

　　你要這樣做：

　　1.盡量不要在烈日下運動(dòng)，盡量在早晨或晚上在空氣比較流通的戶(hù)外進(jìn)行，一方面可以防曬，一方面也可以給身體增加新鮮空氣。即使出門(mén)前已經(jīng)清洗過(guò)頭發(fā)，運動(dòng)完后也一定要再次做徹底清潔。

　　2.游泳后的首要任務(wù)都是進(jìn)行頭發(fā)清潔！因為游泳池的水中含有大量的氯氣，會(huì )對頭發(fā)，頭皮造成比較直接的侵害。