七招防止掉頭發(fā)：飲食需少油膩、保證充足睡眠

　　自然生理性落發(fā)每天都在發(fā)生，特別是在秋冬季節。但也有一些掉發(fā)是病理性因素所致。如果出現脫發(fā)，最好要先診斷是病理性還是生理性因素造成的，并注意以下幾點(diǎn)。

　　1.穩定情緒：掉頭發(fā)的原因與精神緊張或突然的精神刺激有很大關(guān)系，不要讓自己經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)中，患者還可查一下血液中的微量元素。

　　2.注意飲食調節：飲食營(yíng)養要全面，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，適當吃些硬殼類(lèi)食物及黑芝麻。

　　3.睡眠要充足：充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)，養成定時(shí)作息習慣。

　　4.少染燙吹風(fēng)：染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)會(huì )造成損害，因此染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3至6個(gè)月。

　　5.正確洗頭：夏季可每周洗頭3至7次，冬季每周洗頭1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。

　　6.選擇理想梳子：不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　7.在掉頭發(fā)的部位，經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。