惱人頭癢靠邊站 還原秀發(fā)高質(zhì)感

　　頭癢常與頭屑相伴

　　頭癢與頭屑就像一對雙胞胎，頭癢的同時(shí)一定伴隨頭屑問(wèn)題，這是因為導致頭屑產(chǎn)生的皮屑孢子菌本身會(huì )產(chǎn)生一些刺激性脂肪酸，刺激頭部皮膚，使頭部皮膚發(fā)癢，而且越撓越厲害。頭屑是頭皮肌膚出現問(wèn)題的一大警報，而引起頭屑的主要問(wèn)題是頭皮狀況受損。有些人認為用了去屑洗發(fā)水，已經(jīng)沒(méi)有明顯大量的頭屑，頭癢也只是偶爾發(fā)生，所以頭屑問(wèn)題已經(jīng)解決了。這些都是錯誤觀(guān)點(diǎn)。頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說(shuō)明頭皮的健康環(huán)境不正常，抓撓都會(huì )對頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結果往往是頭屑很快再生，頭皮健康狀況持續惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。

　　頭皮真菌感染是頭癢元兇

　　在健康的頭皮上，馬拉色菌和人類(lèi)相安無(wú)事，頭皮的易感性及頭皮油脂分泌量會(huì )保持相對的平衡狀態(tài)，脫落的角質(zhì)細胞零星而透明，肉眼無(wú)法察覺(jué)。而這種平衡一旦被打破，馬拉色菌就會(huì )異常繁殖，造成表皮代謝加速，表皮細胞會(huì )成群大片脫落。頭皮屑的反復發(fā)作使頭皮細胞層嚴重受損，變薄的頭皮細胞層再也不能強健毛囊，穩固發(fā)根，脫發(fā)由此產(chǎn)生。

　　內調外養祛除頭癢

　　頭發(fā)是“血之余、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。因此，內在調理對養護頭發(fā)十分重要。飲食應以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物，生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。并以正確的方式洗頭、梳頭，堅持自我按摩。

　　提高秀發(fā)質(zhì)感的美食

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和18種以上的氨基酸、多種微量元素和酶類(lèi)等，營(yíng)養豐富，而且易吸收，長(cháng)期服用能補充頭皮所需營(yíng)養，避免頭癢頭屑問(wèn)題產(chǎn)生。

　　黑芝麻

　　黑芝麻是亮澤秀發(fā)的最佳食補材料，這是因為黑芝麻含有頭發(fā)生長(cháng)健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑亮澤之外，還可補血通便、養顏排毒。

　　綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中的堿性無(wú)機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長(cháng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。長(cháng)期服用可促進(jìn)頭皮新陳代謝，滋養秀發(fā)。

　　動(dòng)物性蛋白質(zhì)

　　魚(yú)、雞蛋、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，能夠補充頭發(fā)所需的蛋白質(zhì)，讓秀發(fā)絲滑柔順，但注意不宜過(guò)量食用，因為它們屬于酸性物質(zhì)，服用過(guò)量會(huì )使血液呈酸性狀態(tài)，反而會(huì )有損于皮膚與頭發(fā)。