揪出掉發(fā)“元兇” 7步打造完美健康秀發(fā)

　　要知道頭發(fā)的生長(cháng)、脫落與季節是有關(guān)系的。在春季、夏季，頭發(fā)生長(cháng)會(huì )相對較快，而到了秋冬季節，隨著(zhù)氣溫的下降，頭發(fā)的生長(cháng)也會(huì )相應緩慢了許多，而且由于氣候干燥，因此頭發(fā)脫落會(huì )較其他季節更嚴重一些。

　　具體說(shuō)來(lái)，掉發(fā)的原因是什么呢？

　　專(zhuān)家介紹說(shuō)，掉頭發(fā)是一個(gè)綜合因素誘發(fā)癥，一般認為與自身免疫、遺傳、精神因素、內分泌功能紊亂、微量元素及微循環(huán)等因素有關(guān);此外日常生活中的不良習慣也會(huì )引起嚴重掉發(fā)現象。歸結有以下幾方面：

　　1、精神因素。精神緊張、憂(yōu)郁、恐懼等均能導致神經(jīng)功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭發(fā)的脫落。

　　2、飲食因素。動(dòng)物類(lèi)食品為人體合成過(guò)量的雄性激素提供了條件。而雄性激素分泌過(guò)多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此時(shí)正常人的頭皮上存在的一種噬脂性真菌就會(huì )大量繁殖，該真菌在獲取營(yíng)養和排放代謝產(chǎn)物過(guò)程中可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥，使毛囊逐漸萎縮，生成功能逐漸衰退。

　　3、洗滌不當。對于脂溢性脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，頭皮皮脂的積聚可對皮脂分泌形成一種負壓，從而減慢其分泌速度。如果此時(shí)還頻繁洗頭，加上洗滌用品的刺激，在一定程度上會(huì )導致或加重脫發(fā)的發(fā)生。

　　4、其它原因。脫發(fā)往往在秋冬季節發(fā)病率較高，可能與氣候干燥影響到人們的心理狀態(tài)，或者直接影響皮脂腺的分泌有關(guān)。

　　了解完掉發(fā)原因，下面要對癥下“藥”了：

　　1、減少染拉頭發(fā)

　　現在都市人都為了變得更好看，就常喜歡去做頭發(fā)變發(fā)型，可是我們理應知道，做發(fā)型時(shí)所使用的化學(xué)藥水對人的頭皮毛囊是有多大的傷害，如果是一些不正規的理發(fā)店，其使用的化學(xué)藥水的質(zhì)量更是無(wú)法想象。正因為有了人為化學(xué)的作用傷害，許多人做發(fā)型后掉發(fā)嚴重，為此，想有健康秀發(fā)，要少去染拉頭發(fā)。

　　2、不亂用藥和慎試偏方

　　正所謂“是藥三分毒”，在沒(méi)有醫生的專(zhuān)業(yè)指導下，切勿亂用藥，否則，可能治不了掉發(fā)現象，還出現其他病癥，就不好了。而且，坊間傳聞的偏方?jīng)]有專(zhuān)家考證過(guò)，也是萬(wàn)萬(wàn)不能亂試。若掉發(fā)實(shí)在是嚴重，與其亂試偏方，不如去投醫。

　　3、勤做防曬工作

　　愛(ài)美MM一般都很專(zhuān)注于皮膚方面的防曬工作，可是常常忽略掉頭發(fā)的防曬。其實(shí)，在秋冬季節，白天陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)含量并不比夏天驕陽(yáng)時(shí)少，強烈的紫外線(xiàn)會(huì )傷害到頭發(fā)的氨基酸酶的活性，影響發(fā)質(zhì)，所以戶(hù)外活動(dòng)時(shí)盡量打傘或減少陽(yáng)光直射，避免對頭發(fā)造成傷害。

　　4、保持健康生活習慣

　　日常生活習慣潛移默化地影響著(zhù)我們人體，而嚴重掉頭發(fā)也離不開(kāi)生活習慣的問(wèn)題，如睡眠不足，過(guò)度勞累、長(cháng)時(shí)間緊張導致大腦供血不足等等。如果你是因為這種情況掉頭發(fā)嚴重，就必須調節和自己的生活和工作的狀態(tài)，做到勞逸結合、作息規律，這樣能夠有效緩解掉頭發(fā)嚴重的情況。

　　5、每晚按摩頭皮

　　臺灣著(zhù)名發(fā)型師小曼老師說(shuō)過(guò)，人體的頭皮有許多神經(jīng)毛細血管，常常用手指按摩頭皮能夠促進(jìn)頭皮部位的血液循環(huán)，可使毛囊更好地獲得營(yíng)養，加速頭發(fā)的生長(cháng)。建議每晚晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)刷30下，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。

　　6、調整均衡的飲食

　　調理好飲食結構對于頭發(fā)的生長(cháng)、代謝和飲食營(yíng)養有著(zhù)非常重要的作用。掉頭發(fā)嚴重的人應該遠離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)等等，能夠有效防止掉發(fā)。

　　7、適當釋放壓力和不良情緒

　　精神上的壓力和情緒是能在人體的生理上得到反映的。用腦過(guò)度、急躁、煩心、憂(yōu)郁等不穩定的情緒，會(huì )加重毛發(fā)的脫落。為此要要積極面對生活，主動(dòng)適應快節奏的生活環(huán)境，適當釋放生活、工作和學(xué)習壓力。