頭發(fā)稀疏或是腎不好 中醫補腎的3個(gè)方法

　　先天的發(fā)質(zhì)好，如果不懂得保養，許多年后，也會(huì )成為“問(wèn)題頭發(fā)”。先天的發(fā)質(zhì)不好，可以通過(guò)后天的注意，讓問(wèn)題頭發(fā)不再困擾你。

　　發(fā)稀疏、提前變白、焦枯無(wú)華等表現都“腎氣虧虛”有密切聯(lián)系。

　　頭發(fā)與腎的關(guān)系

　　《黃帝內經(jīng)》認為“發(fā)為血之余”：肝主藏血，(腎：主藏精，精生于血，其華在發(fā))又稱(chēng)“肝腎同源”。也就是說(shuō)：肝血不足會(huì )導致腎精不足，腎精不足也會(huì )使肝血不足等。所以，在正常的情況下;人在青壯年時(shí)期，精氣充盈，氣血旺盛，故發(fā)長(cháng)而榮茂光澤;隨著(zhù)年老腎氣虛衰，精血不足，故發(fā)白而易脫落，這也是一種正常的生理規律。唯獨現代人由于工作繁忙、生活節腠緊張、心理壓力過(guò)重，有的縱情淫欲，或有的由于飲食偏僻嗜等，都會(huì )使人肝腎虧虛;表現出未老先衰，過(guò)早地出現頭發(fā)枯黃、變白、或大量早脫，這此都與腎中精血不足有關(guān)。

　　從中醫理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì )變白。

　　中醫認為“腎之華在發(fā)”，腎的精華都表現在頭發(fā)上。腎氣充足的人，頭發(fā)通常比較茂密而且有光澤。

　　頭發(fā)好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽(yáng)光充足，小草的長(cháng)勢就好。腎精元氣就是肥料，合理睡眠就是水分，經(jīng)常梳頭就是松土，三者配合，發(fā)質(zhì)就能好。

　　頭發(fā)有光澤靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂過(guò)多，那說(shuō)明血分的濁熱氣太重。把血管比作水管的話(huà)，(僅僅是比喻啊)就好像水管里面流的都是渾濁的臟水，也就是老百姓說(shuō)的“血稠”，冒出來(lái)的頭發(fā)也表現為油膩、臟兮兮的，臉上的油也特別大，喜歡起暗瘡等等，也就是血液不清亮。

　　其根本在于腎陰不足，與傷精有著(zhù)間接地聯(lián)系，淫欲比較重，全身血液的結晶就會(huì )比較污濁，中醫稱(chēng)之為相火妄動(dòng)。

　　腎氣充足的人，頭發(fā)也茂密、整齊、干凈、潤澤，因為“腎之華在發(fā)”，腎氣充足，頭發(fā)就好，而且身上沒(méi)有異味，甚至清香。

　　此外，飲食油膩、喜歡吃肉、魚(yú)、海鮮和喝酒的人，血液也會(huì )變得污濁，去醫院檢查高血脂、高血糖等，這都是血液里面的濁氣太大，濁氣越大的人，心念越不清凈，就容易動(dòng)欲。

　　只要恢復好身體，腎氣充足，再加上睡眠調整好，頭發(fā)就能長(cháng)出來(lái)，這類(lèi)病例我接觸過(guò)不少，包括嚴重脫發(fā)(鬼剃頭)和頭發(fā)稀疏的患者都治療過(guò)，效果不錯，慢慢頭發(fā)都長(cháng)出來(lái)了。

　　要想腎好的辦法：

　　1、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚(yú)、肉類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)蛋白及豆類(lèi)蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

　　2、攝入適量的脂肪

　　近年來(lái)，因為大多數人擔心膽固醇過(guò)高導致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。

　　3.適當運動(dòng)可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動(dòng)項目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會(huì )促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

　　日常生活護腎注意事項

　　1.過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。

　　2.家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。