秋季掉發(fā)嚴重 選擇弱酸性洗發(fā)水更養發(fā)

　　1.經(jīng)常改變頭發(fā)分縫的位置

　　梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì )特別干燥或變薄。如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄，應該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時(shí)不妨將分開(kāi)的方向改變，不但能夠享受改變發(fā)型的樂(lè )趣，且能夠避免分開(kāi)處干燥，減少脫發(fā)。

　　2.營(yíng)養足、大便通暢，頭發(fā)更健康

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有好處，保持大便通暢也有利于頭發(fā)的健康生長(cháng)。

　　3.避免過(guò)多損害

　　染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會(huì )造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數多了會(huì )使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線(xiàn)會(huì )對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。

　　染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3~6個(gè)月。避免日光的暴曬，游泳、日光浴時(shí)更要注意防護。

　　4.選擇弱酸性洗發(fā)水

　　洗發(fā)水最好是弱酸性的，不可堿性太強。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產(chǎn)品，最好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專(zhuān)業(yè)護理，或者將一些專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品買(mǎi)回家，來(lái)加強修護。

　　5.保持良好的情緒

　　壓力過(guò)大也可能是你最近掉發(fā)過(guò)多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的健康生長(cháng)。

　　6.不必每天洗發(fā)

　　天天洗發(fā)一度被認為是滋潤秀發(fā)的最好方式，其實(shí)，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去。得給頭發(fā)足夠的時(shí)間來(lái)休息，讓它吸收營(yíng)養和排出污物。因此，隔1~2天洗一次為好。