入秋 你掉發(fā)嚴重怎么辦？

　　秋天氣候干燥，樹(shù)葉枯零而落、人也掉頭發(fā)是一種自然生理現象，其原因是秋季較干燥，水分得不到及時(shí)補充，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。對此你需要補充營(yíng)養，調整情緒，改變飲食和護理。

　　注意：如果脫發(fā)每天多達百根以上，就應馬上去醫院了。

　　1.秋季會(huì )比平常更易掉發(fā)

　　和其他季節相比，秋季會(huì )更易掉發(fā)。一方面正如秋季樹(shù)葉開(kāi)始凋零一樣，人的頭發(fā)在這個(gè)時(shí)候也進(jìn)入了休整期，然后衰老，最后開(kāi)始大量掉落，這是一種自然的生理現象。另一方面，在夏季，由于氣溫高，出汗多，消耗大，食欲不佳，導致有些人營(yíng)養入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠質(zhì)量不好，這些都影響毛發(fā)的生長(cháng)，于是會(huì )常常在一段時(shí)間后表現出類(lèi)似脫發(fā)的癥狀。

　　在秋季，即使每天掉100多根頭發(fā)也是正常的，所以你先不要太擔心。但如果你早晨起來(lái)時(shí)發(fā)現枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時(shí)脫發(fā)較多，則可能是不正常的脫發(fā)。你可以觀(guān)察掉下來(lái)的頭發(fā)，若發(fā)梢與發(fā)根粗細相同，根部還有個(gè)小白點(diǎn)，這說(shuō)明頭發(fā)掉時(shí)還很健康，它的脫落就是正常的。如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發(fā)了。

　　2.你的情緒與掉發(fā)密切相關(guān)

　　親愛(ài)的，你最近是不是工作壓力特別大，或者生活上遇到了什么樣的困難呢？要知道，毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關(guān)系，用腦過(guò)度、急躁、煩心、憂(yōu)郁等不穩定的情緒，會(huì )加重毛發(fā)的脫落。

　　西醫通過(guò)臨床調查發(fā)現，許多脫發(fā)者在出現脫發(fā)前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。而中醫認為：情志不遂，肝氣郁結，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營(yíng)血濡養毛根而導致脫發(fā)。所以說(shuō)，壓力過(guò)大也可能是你最近掉發(fā)過(guò)多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的養護。

　　可不能小看情緒的問(wèn)題，對于女人來(lái)說(shuō)，情緒低落、壓力大還會(huì )加速衰老和皺紋增生，所以如果你最近情緒確實(shí)出現了一些問(wèn)題，要盡快調整過(guò)來(lái)才好啊，好心情也是好身體的一個(gè)重要部分。

　　3.從調節飲食開(kāi)始解決掉發(fā)

　　一些疾病和藥物也可能會(huì )造成大量掉發(fā)，比如持續高燒，過(guò)量攝入維生素A或長(cháng)期服用避孕丸等，當你身體恢復健康或者停止服用這些藥物，掉發(fā)情況就會(huì )得到改善。我姑且假設你不屬于這種情況，因為太復雜了，要具體分析。

　　從飲食入手是解決掉發(fā)的不錯開(kāi)端。首先不要減肥，尤其是節食減肥。盲目使用節食方法減肥，會(huì )使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養補給，頭發(fā)也因此枯黃無(wú)澤，最后的結果必然導致大量脫發(fā)。幫女郎我一直覺(jué)得如果不是胖得有礙身心，就別減肥了，女孩子有點(diǎn)肉挺好的。

　　其次做菜不要放太多鹽，或者吃太多甜食，因為鹽分可導致人體內水的潴留進(jìn)而影響頭發(fā)生長(cháng)，同時(shí)滋養細菌，誘發(fā)頭皮油脂堆積。而過(guò)多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發(fā)頭發(fā)脂溢性皮炎，繼而大量脫發(fā)。

　　那么該吃什么呢？簡(jiǎn)單說(shuō)就是營(yíng)養均衡，調味適當。

　　夏天營(yíng)養不夠好，入秋就適當增加營(yíng)養，多食魚(yú)、肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食品。此類(lèi)氨基酸是滋養頭發(fā)的主要成分，大多存在于動(dòng)物性食品、豆類(lèi)和包心菜中。適度地攝取這些物質(zhì)，可以提供毛發(fā)生長(cháng)的必需營(yíng)養。但是，過(guò)度食用肉類(lèi)，不僅無(wú)法促使毛發(fā)生長(cháng)，反而會(huì )造成毛發(fā)脫落。每周可食用2~3次魚(yú)肉(切莫高溫油炸)，它富含脂肪酸，對頭發(fā)生長(cháng)好。如果發(fā)質(zhì)又干又澀，可以多食用亞麻仁油來(lái)改善發(fā)質(zhì)。

　　4.防掉發(fā)偏方的問(wèn)題

　　綠茶洗頭能不能解決頭發(fā)問(wèn)題，我還真沒(méi)研究過(guò)。但我聽(tīng)說(shuō)生姜挺有效的，你不妨試試。

　　老實(shí)說(shuō)，所謂偏方我認為其有效性都有待考證。做好對頭發(fā)的日常護理才是正道。如果你對待頭發(fā)能夠像對待你的臉部肌膚那樣精心呵護，相信一定會(huì )像大S一樣養出一頭漂亮的頭發(fā)的。方法其實(shí)也和臉部護理差不多，即做好清潔、保濕和營(yíng)養修護。

　　首先洗發(fā)水最好是弱酸性的，不可堿性太強，那會(huì )更刺激頭皮。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產(chǎn)品，最好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專(zhuān)業(yè)護理，或者將一些專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品買(mǎi)回家，來(lái)加強修護。常常給頭皮做按摩，一方面促進(jìn)循環(huán)，一方面也能舒緩你緊張的情緒。

　　晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)刷30下，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。

　　親愛(ài)的，再體醒你一下，如果調整心情、改變飲食、加強頭發(fā)護理后，你的頭發(fā)還是以每天超過(guò)100根的速度脫落，請及時(shí)到醫院就診！