飲食習慣不健康也會(huì )讓你掉頭發(fā)！

現代人生活過(guò)于緊張，脫發(fā)也成為越來(lái)越嚴重的健康問(wèn)題，這是為什么呢？其實(shí)頭發(fā)跟飲食也存在很大的關(guān)系，飲食習慣的不正確也會(huì )導致脫發(fā)的。下面小編帶你來(lái)了解一下關(guān)于脫發(fā)的問(wèn)題吧！

為什么你脫發(fā)會(huì )越來(lái)越嚴重呢？

脫發(fā)實(shí)際上是指頭發(fā)脫落的現象，正常人每天都會(huì )脫發(fā)的，正常脫落的頭發(fā)處于頭發(fā)的休止期，因為進(jìn)入休止期跟新進(jìn)入生長(cháng)期的頭發(fā)是處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，所以能夠維持正常的數量的頭發(fā)，就是正常的生理性脫發(fā)。非正常的脫發(fā)是指頭發(fā)過(guò)度脫落，那導致頭發(fā)異常脫落的原因有哪些呢？

飲食習慣的不正常是引起頭發(fā)脫落的一個(gè)重要原因。

1、吃肉過(guò)多的人

很多人是無(wú)肉不歡??！餐餐都是少不了肉的，如果你食用過(guò)多肉，其他營(yíng)養素攝入過(guò)少，很容易就造成營(yíng)養不均衡了。經(jīng)常吃肉的你知道嗎肉始終缺少發(fā)質(zhì)上的一些基本元素，極其容易導致你脫發(fā)的。所以在飲食上應該適當吃食用一些植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素等，這些能夠抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細胞分裂，促進(jìn)毛發(fā)的生長(cháng)，在日常生活中可以多吃一些卷心菜、黑芝麻等。

2、比較少吃、或者不吃蔬菜水果的你

你的頭發(fā)過(guò)于黃原因之一就是血液中有酸性毒素，長(cháng)期的體力跟精神過(guò)度疲勞，食用過(guò)多的純糖類(lèi)跟脂肪類(lèi)的食物，導致體內代謝過(guò)程中產(chǎn)生的這些酸毒素。比如動(dòng)物內臟那些肝類(lèi)的要少吃，肉類(lèi)、洋蔥等含有酸性物質(zhì)，很容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以這些食物要少吃。

3、主食跟水果蔬菜攝入不足

有些人為了減肥，會(huì )減少對主食的攝入，導致主食食用不足，這要是造成脫發(fā)的原因之一。越來(lái)越多的人對主食的攝入是越來(lái)越少，基本上呈現一種不足之勢，這給健康帶來(lái)了一定程度上的隱患。大多數人認為自己一天三餐攝入正常即飲食規律正常，但是你應該注意到一日三餐，我們要的是營(yíng)養均衡，很多人由于沒(méi)時(shí)間等借口，減少了對于水果的攝入，水果的攝入量太少也會(huì )導致脫發(fā)的。

所以總結起來(lái)一句話(huà)，想要不掉發(fā)就得保持有著(zhù)健康、規律的飲食習慣。