月經(jīng)期吃啥水果 月經(jīng)吃什么水果好

　　月經(jīng)時(shí)期對每個(gè)女性朋友來(lái)說(shuō)都是最敏感的時(shí)期，也是女性朋友最脆弱的時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)期的女性朋友還更加小心翼翼照顧好自己。毫無(wú)疑問(wèn)，月經(jīng)期間是最好不要吃重口味的食物，最好就是多吃點(diǎn)水果，那么月經(jīng)期吃啥水果會(huì )更好呢？

　　水果中含有大量的維生素，果膠等等，平時(shí)多吃能夠給身體帶來(lái)很大的益處。那么什么水果比較適合在月經(jīng)期間食用呢，月經(jīng)期吃啥水果，接下來(lái)小編來(lái)為你們介紹。

　　1、蘋(píng)果

　　西方有句諺語(yǔ)，就是“一天一蘋(píng)果，醫生遠離我”。堅持每天食用一個(gè)水果是可以給我們人體補充需要的營(yíng)養物質(zhì)，幫助人體內部排出毒素。而且蘋(píng)果是屬于溫性食物，所以在月經(jīng)期間也是非常適合食用的。

　　2、番茄

　　番茄中含有大量的維生素C，長(cháng)期大量食用是具有美白的作用的，而且還可以利尿消腫，對治療水腫也有一定的效果。同時(shí)番茄中所含的鐵元素比較多，所以也有一定的補血作用，月經(jīng)期間女性朋友會(huì )大量消耗氣血，所以使用番茄能夠及時(shí)補充人體所需要的氣血。

　　3、木瓜

　　很多女性朋友在月經(jīng)期間會(huì )有乳房脹痛的現象，尤其是對于剛剛發(fā)育的女孩子來(lái)說(shuō)。這主要是因為在月經(jīng)期間，人體中的雌性激素會(huì )不斷上升，而木瓜也是豐胸的好水果，所以在月經(jīng)期間能夠多食用木瓜，也能夠起到豐胸的作用。

　　月經(jīng)期吃啥水果，以上小編介紹的這三種水果都是日常生活中十分常見(jiàn)的，對女性朋友來(lái)說(shuō)也都是好處多多的。在平時(shí)就可以多點(diǎn)食用，而在月經(jīng)期間食用效果會(huì )更佳，營(yíng)養成分也會(huì )更好地被吸收。當然，在月經(jīng)期間也可以適當做點(diǎn)小運動(dòng)，一方面可以鍛煉身體，另一方面也可以有效緩解痛經(jīng)現象。