來(lái)月經(jīng)想調理吃什么好 兩款食療方調理月經(jīng)

　　經(jīng)期對于女性朋友來(lái)說(shuō)，是比較特殊的時(shí)期，在這個(gè)特殊的時(shí)期內，女性朋友的身體比較虛弱，所以要懂得如何在經(jīng)期養生，這樣才有利于經(jīng)期健康。不然的話(huà)，很容易出現痛經(jīng)、貧血等情況。那么，來(lái)月經(jīng)想調理吃什么好呢?下面就為大家揭秘調理月經(jīng)的兩款食療方。

　　1、炒豬肝

　　豬肝含有豐富的營(yíng)養和鐵質(zhì)，在經(jīng)期食用的話(huà)，不僅可以補充多種營(yíng)養，還能預防缺鐵性貧血。豬肝的做法很簡(jiǎn)單，第一步，準備適量的豬肝、生姜、料酒、食鹽和食用油。第二步，將豬肝處理干凈，然后切成塊，加入適量的料酒，拌勻，可去除腥味。第三步，大火熱鍋，然后倒入適量的食用油，待油溫升高后，倒入生姜絲爆香，再下豬肝塊，爆炒，出鍋前加入適量的食鹽調味即可。

　　2、羊肉粥

　　羊肉粥具有很好的溫補作用，能養血、補氣、鎮痛，適合氣虛血虧的女性朋友在經(jīng)期食用。羊肉粥的具體做法如下：第一步，準備適量的新鮮羊肉、大米、食鹽、蔥花、姜塊。第二步，將新鮮的羊肉洗凈、切薄片，大米淘洗干凈。第三步，將處理好的羊肉片、大米、姜絲一起放入鍋中，并加入適量的清水，大火煮開(kāi)。第四步，待大火煮開(kāi)后，轉中小火慢燉，待羊肉和大米煮爛后，加入適量的食鹽和蔥花，攪拌均勻后即可食用。

　　來(lái)月經(jīng)想調理吃什么好?在月經(jīng)期間想要調理身體的話(huà)，不妨試試上面介紹的這兩款食療方，想要預防缺鐵性貧血，可以吃炒豬肝。想要補氣益血、止痛，可以吃羊肉粥。除此之外，也可以吃豬皮凍膠、生姜紅糖水、吳茱萸粥、烏賊燉雞等來(lái)調理月經(jīng)。