吃蘋(píng)果的好處盤(pán)點(diǎn) 超高的營(yíng)養價(jià)值

　　在日常的生活中大家對于蘋(píng)果應該是不陌生了，蘋(píng)果有著(zhù)很高的營(yíng)養價(jià)值，一般來(lái)說(shuō)蘋(píng)果對于人體的營(yíng)養物質(zhì)的吸收是很有益處的，下面為大家介紹吃蘋(píng)果的好處：

　　吃蘋(píng)果的好處：

　　1.降低膽固醇

　　保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

　　2.防癌抗癌

　　減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

　　3.血管清理劑

　　改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

　　4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。

　　5.維持酸堿平衡

　　蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運動(dòng)(運動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚(yú)、肉、蛋等酸性食物在體內產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強體力和抗病能力。

　　6.減肥

　　蘋(píng)果會(huì )增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達到減肥的目的。

　　上文為大家介紹的就是吃蘋(píng)果的好處，你了解了嗎?