菠蘿蜜的營(yíng)養價(jià)值 口味香甜營(yíng)養豐富

　　菠蘿蜜作為一種熱帶水果，口味香甜，營(yíng)養豐富，深受人們的喜愛(ài)。菠蘿蜜外形跟榴蓮酷似，下面為大家介紹菠蘿蜜的營(yíng)養價(jià)值：

　　菠蘿蜜的保存方法

　　連皮放冰箱，封上保險膜，5天之內最好吃完，5天以后吃不完最好扔掉，它會(huì )發(fā)酵的。一定要放冰箱，不然真的容易臭，還有，菠蘿蜜的仁可以吃的哦，要拿水煮，熟了可以吃，和番薯的口感差不多，很好吃，煮個(gè)20分鐘這樣。由于這種水果在內地不常見(jiàn)，很多人不知道該如何吃，可以把肉剝出來(lái)放冰箱，吃前用鹽水泡一下更好吃，不膩。這是海南的吃法。

　　怎么才能很容易撥開(kāi)呢?你會(huì )發(fā)現有一層薄薄的硬殼包著(zhù)，不放鹽煮的話(huà)熟的時(shí)候會(huì )裂開(kāi)，很容易剝開(kāi);如果加了鹽的話(huà)那就完了，跟肉粘在一起。

　　打開(kāi)的菠蘿蜜如何保存時(shí)間長(cháng)，夏季冰箱起到了很大的作用，因為冰箱里面的食物有很多，要注意夏季經(jīng)常消毒以保證健康。

　　菠蘿蜜的營(yíng)養價(jià)值：

　　降血脂

　　菠蘿蜜的營(yíng)養價(jià)值跟其他的水果都不太一樣，菠蘿蜜里含有一定的脂肪，尤其是果核里面，含有的脂肪相當的豐富，而且這些脂肪大都以不飽和脂肪酸居多，所以菠蘿蜜的營(yíng)養價(jià)值具有一點(diǎn)的降血脂的作用。菠蘿蜜還含有豐富的鎂，這也有助于我們的肝臟對膽固醇的調節，從而達到降血脂的作用哦。

　　潤腸通便，防癌

　　菠蘿蜜的營(yíng)養價(jià)值還能潤腸通便，因為菠蘿蜜里面富含豐富的膳食纖維，它有助于促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，減少我們腸胃的消化周期，達到潤腸通便的作用。菠蘿里面還含有一定的油脂，也能達到潤腸通便的作用。菠蘿蜜還含有豐富的維生素C，B等，都能有效的阻止癌細胞的生成，潤腸通便也使結腸癌的發(fā)病率降低了不少，所以菠蘿蜜的營(yíng)養價(jià)值還有一定的防癌作用。

　　強身助生長(cháng)

　　菠蘿蜜里面含有鐵、鋅、鈣等多種對我們身體有益的礦物質(zhì)，而且含量想比其他水果要高出許多。所以菠蘿蜜的營(yíng)養價(jià)值能幫助我們身體體質(zhì)的改善，能在補充鈣質(zhì)的同時(shí)，增加我們對疾病的免疫能力。豐富的鋅的含有，讓菠蘿蜜的營(yíng)養價(jià)值對小孩尤其重要，這影響到了小孩的視力發(fā)育和骨骼，毛發(fā)的發(fā)育。所以菠蘿蜜的營(yíng)養價(jià)值具有很好的幫助小孩子成長(cháng)的功效哦。

　　上文為大家介紹的就是菠蘿蜜的營(yíng)養價(jià)值，希望可以幫到你~