草莓的營(yíng)養價(jià)值盤(pán)點(diǎn) 維生素C含量高

　　莓營(yíng)養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，下面給大家介紹草莓的營(yíng)養價(jià)值：

　　草莓的營(yíng)養價(jià)值：

　　1.草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，每百克含維生素C高達80毫克，遠遠高于蘋(píng)果和梨;還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素、核黃素等。這些營(yíng)養素對兒童的生長(cháng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對老年人的健康亦很有益。

　　2.草莓主要的營(yíng)養價(jià)值體現在其維生素C含量非常高。維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會(huì )使皮膚細膩而有彈性。近年來(lái)的研究發(fā)現，維生素C除了可以預防壞血病外，對動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預防作用。

　　3.草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目、養肝的作用。

　　4.國外最新研究還指出，草莓中含有一種胺類(lèi)物質(zhì)，對治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。

　　常見(jiàn)的草莓食療方法：

　　1.遇積食腹脹、胃口不佳時(shí)，可在飯前吃草莓60克，每日3次;

　　2.齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時(shí)，可將鮮草莓60克搗爛，冷開(kāi)水沖服，每日3次;

　　3.干咳無(wú)痰，日久不愈時(shí)，可用鮮草莓6克與冰糖30克起隔水燉服，每日3次;

　　4.遇煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時(shí)，可用草莓鮮果洗凈榨汁，每天早晚各一杯;

　　5.酒后頭昏不適時(shí)，可一次食用鮮草莓100克，洗凈后一次服完，有助于醒酒;

　　6.營(yíng)養不良或病后體弱消瘦者，可將洗凈的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯。

　　草莓的營(yíng)養價(jià)值介紹給大家，非常有營(yíng)養的水果喲~