吃長(cháng)壽果的好處 營(yíng)養豐富味甜而香

　　長(cháng)壽果為胡桃科落葉喬木胡桃的果實(shí)是全世界17種山核桃之一，屬純野生果類(lèi)，無(wú)任何公害污染的天然綠色食品。經(jīng)過(guò)炒制加工長(cháng)壽果殼薄易剝，味甜而香，營(yíng)養豐富，而且核桃仁可生食或炒食，也可制作各種點(diǎn)心，是糧果的木本油料作物。那么吃長(cháng)壽果的好處有哪些呢?

　　吃長(cháng)壽果的好處：

　　據科學(xué)測定，每公斤碧長(cháng)壽果仁相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營(yíng)養價(jià)值。每100克碧根果仁可產(chǎn)生 670 千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。所以說(shuō)長(cháng)壽果是不可多得的美味干果。長(cháng)壽果中含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，有很高的營(yíng)養價(jià)值，并有補腦強身，降低血脂之功效。神經(jīng)衰弱，失眠者，每日早晚各吃長(cháng)壽果數個(gè)，可收滋補治療。據說(shuō)著(zhù)名的京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳生前每天都吃核桃粥，因而皮膚舒展細嫩，面色光潤。

　　由于跟山核桃屬于一類(lèi)，所以長(cháng)壽果也具有相當好的補腦益智效果：最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因為這部分人往往用腦過(guò)度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環(huán)，增強腦力。

　　長(cháng)壽果仁可生食或炒食，也可制作各種美味點(diǎn)心。美國山核桃有如此優(yōu)異的食療保健營(yíng)養價(jià)值，又如此方便易剝，越來(lái)越受到國人的追捧喜愛(ài)，也是不錯的送禮佳品，送美味，更送健康。不過(guò)這里小編提醒大家，好吃也不能過(guò)量吃，每天吃五六顆就可以了，長(cháng)期堅持吃會(huì )有意想不到的效果。

　　吃長(cháng)壽果的好處：

　　1、潤腸通便

　　長(cháng)壽果具有潤腸通便、滋陰潤肺、養液滑腸等作用。因其含有大量的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能夠有效的潤滑大腸，從而可以預防便秘、緩瀉且不傷正氣，特別適用于年老體弱、產(chǎn)后病后的大便秘結者。

　　2、提高大腦的生理功能

　　長(cháng)壽果含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效的強化腦血管彈力和促進(jìn)神經(jīng)細胞的活力，提高大腦的生理功能。除此以外，長(cháng)壽果中磷脂的含量也比較高，該物質(zhì)可以維護細胞的正常代謝，增強細胞活力，防止腦細胞的衰退。

　　3、降低膽固醇

　　長(cháng)壽果中所含的不飽和脂肪酸會(huì )與其它物質(zhì)相結合，其亞油酸和亞麻酸能使高密度脂蛋白水平上升，將膽固醇運送至肝臟進(jìn)行代謝后排出體外，從而起到降低血液中膽固醇的作用。

　　4、美容養顏、保護視力

　　長(cháng)壽果中含有大量的維生素E，能夠增強人體細胞的活力，對防止動(dòng)脈硬化，延緩人的衰老具有很大得作用。該果對不同年齡階段的人均有營(yíng)養保健滋補養生的功能。

　　吃長(cháng)壽果的好處是不是很多啊。有需要的朋友可以買(mǎi)來(lái)試一下!