獼猴桃怎么吃好　獼猴桃奶昔美味又健康

　　獼猴桃怎么吃好?今天教你一種特別的吃法——獼猴桃奶昔，獼猴桃奶昔的做法如下：

　　獼猴桃營(yíng)養價(jià)值很高，常吃益處多多。我喜歡用它來(lái)補充VC，用它補的好處是，不僅僅是補充了天然的VC，同時(shí)還攝入了很多其它的營(yíng)養素，比吃那些VC的片片要強百倍。今天用獼猴桃做一個(gè)奶昔，味道還是很不錯的。但因獼猴桃屬寒性的，若是你有腸胃虛寒，還是要適量吃!酸奶也很潤腸，如果兩者多吃，容易腹瀉，但如果便秘者那自然是很好的啦。

　　藥理研究表明，獼猴桃鮮果及果汁制品，不但能補充人體營(yíng)養，而且可以防止致癌物質(zhì)亞硝胺在人體內的生成，還可降低血清膽固醇和甘油三酯水平，對消化道癌癥、高血壓、心血管疾病具有顯著(zhù)的預防和輔助治療作用

　　1.備好酸奶，獼猴桃洗凈

　　2.獼猴桃去皮切塊放入料理機中

　　3.加入酸奶

　　4.用攪拌功能攪打15秒左右，

　　5.獼猴桃和酸奶就完全融化成糊狀了

　　6.倒入碗中

　　7.放上獼猴桃片做裝飾

　　8.在另外一杯中表面擠上了一點(diǎn)淡奶油，做個(gè)裝飾的花型，呵呵，胡亂弄的哦，我兒子說(shuō)像一個(gè)穿著(zhù)披風(fēng)，拎著(zhù)包包的小姑娘，哈哈，全憑想象啦，也是兒子給媽媽的鼓勵。不過(guò)加了淡奶油，奶酪香味是我兒子喜歡的。

　　獼猴桃的功效與作用

　　1.降低膽固醇

　　食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

　　2.促消化

　　它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物。

　　3.降血脂

　　抑制膽固醇在動(dòng)脈內壁的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。

　　4.防癌抑腫瘤

　　常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因為燒烤食物下肚后會(huì )在體內進(jìn)行硝化反應，產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌癥發(fā)生。

　　5.增強體質(zhì)

　　獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營(yíng)養物質(zhì)可明顯提高肌體活性，促進(jìn)新陳代謝，協(xié)調肌體機能，阻斷致癌物質(zhì)，增強體質(zhì)，延緩衰老。

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