冬天吃什么水果好 有益于身體健康

　　一到冬天，很多人都容易出現皮膚干燥、頭暈嗜睡，反應能力降低等癥狀，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會(huì )使人頓覺(jué)清爽舒適。那么，冬天吃什么水果好？下面帶大家一起去看看！

　　冬天吃什么水果好推薦—冬天吃水果首選甘蔗和梨

　　　　梨--潤喉生津、潤肺止咳

　　梨，含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。因此，最適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜?，F代醫學(xué)研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

　　注意事項：梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

　　甘蔗 --滋補清熱

　　甘蔗，有滋補清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養成分。作為清涼的補劑，對于治療低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

　　 冬天吃什么水果好推薦—冬天吃水果橙子和蘋(píng)果

　　橙子--生津止渴、健脾溫胃

　　經(jīng)常食用可預防膽囊疾病，對增強毛細血管韌性、降低血中膽固醇、促進(jìn)機體對藥物的吸收能力有很好的作用。橙子也屬于寒涼水果，吃飯之前或空腹都不宜食用。另外，吃橙子之前1小時(shí)之內不要飲用牛奶，以免影響消化吸收。食用完橙子后要盡快刷牙漱口，以免影響牙齒健康。

　　蘋(píng)果--潤肺健脾、生律止渴、養心益氣

　　經(jīng)常吃蘋(píng)果的好處有哪些?可有效促進(jìn)胃腸功能蠕動(dòng)，對調理腸胃、幫助消化、保持血糖的穩定，降低膽固醇、預防膽結石也有一定的療效。吃飯之前不要吃蘋(píng)果，以免影響正常的進(jìn)食與消化。過(guò)量食用蘋(píng)果不利于腎、心的保健效果。

　　 冬天吃什么水果好推薦—冬天吃水果柿子

　　柿子--清燥火、養肺胃、降壓止血、預防心腦血管疾病、清熱滑腸、潤肺生津

　　值得注意的是，柿子和螃蟹都屬于寒性食品，因此二者不宜同時(shí)食用。另外，最好在飯后食用柿子，因為空腹食用柿子容易患結石，避免食用柿子皮。

　　冬天吃什么水果好？應多吃一些具有生津止渴、潤喉去燥作用的水果。除此之外，應吃一些溫熱類(lèi)水果。要特別注意吃水果的禁忌，如腹瀉者忌食香蕉;脾胃陽(yáng)虛、大便稀薄者忌食荸薺;陰虛火旺者忌食荔枝，體弱多病、產(chǎn)后、外感風(fēng)寒及血虛者忌食柿子，脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者忌食西瓜等。水果雖有許多保健功效，但是，凡事得有個(gè)度，不適宜吃過(guò)多的水果。還要選擇適合自己的水果，若選擇不當，吃水果不但變得無(wú)益身心，還可能對你的健康造成損害。