雞胸肉有哪些營(yíng)養功效 怎么吃好處多

　　雞胸肉含有較高的蛋白質(zhì)，易被人體吸收，它具有有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效，下面就來(lái)看看它的詳細介紹。

　　雞胸脯肉的營(yíng)養價(jià)值

　　雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長(cháng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi)，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。同時(shí)雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡(luò )、調月經(jīng)、止白帶等作用。

　　雞胸脯肉的使用效果

　　性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng);

　　有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨、添精髓的功效;

　　對營(yíng)養不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調、產(chǎn)后乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等虛弱等有很好的食療作用。

　　如何挑選雞胸脯肉

　　新鮮的雞胸肉肉質(zhì)緊密，有輕微彈性，而不新鮮的雞胸肉摸起來(lái)比較軟，沒(méi)有彈性，甚至還會(huì )留下比較明顯的手指摸過(guò)的痕跡。此外，新鮮的雞胸肉呈干凈的粉紅色且具有光澤。

　　雞胸脯肉的適用人群

　　一般人群均可食用。

　　1. 老人，病人，體弱者更宜食用。

　　2. 肥胖或胃腸較弱、擔心患糖尿病、動(dòng)脈硬化的人，應該多吃雞胸肉。感冒發(fā)熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、患有熱毒癤腫之人忌食。