神經(jīng)衰弱吃些什么食物好

　　神經(jīng)衰弱吃些什么食物好?現代人生活節奏快,生活壓力大,得了神經(jīng)衰弱是很正常的事情。下面為大家詳細介紹：

　　神經(jīng)衰弱吃些什么

　　1.香蕉

　　 香蕉不僅富含維生素，而且還富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。不論年輕人還是老年人都可以吃香蕉排解壓力。

　　2.大棗

　　 大棗是最常見(jiàn)的一種健康的食品了。不僅可以補血，還可以益氣、養心、安神。經(jīng)常吃大棗，對于神經(jīng)衰弱的康復非常有好處。

　　3.蘋(píng)果

　　 蘋(píng)果性溫，無(wú)論男女老幼，各種體質(zhì)的人都可以多吃。蘋(píng)果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。所以，平時(shí)別忘了常吃蘋(píng)果。

　　4.桂圓

　　 桂圓就是我們平時(shí)說(shuō)的龍眼，中醫醫書(shū)上說(shuō)桂圓具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品。吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力，特別適合忙碌的上班族。

　　5.葡萄也是一種補腦的食物，葡萄中含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，葡萄是很不錯的一種選擇。

　　神經(jīng)衰弱的三大類(lèi)食療方

　　1、肝火上升型癥狀：

　　心悸而煩、急躁易怒、失眠夢(mèng)、脈弦細數。

　　食療方：此類(lèi)患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

　　2、氣血兩虛型癥狀：

　　心悸失眠、夢(mèng)多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。

　　食療方：此類(lèi)患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類(lèi)、人參、鯉魚(yú)、桂魚(yú)、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。

　　3、心腎不交型癥狀：

　　心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數。

　　食療方：此類(lèi)患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚(yú)等。

　　以上就是關(guān)于神經(jīng)衰弱吃些什么的介紹，希望對你有幫助。