喝綠茶有什么好處

　　綠茶可以美容，茶葉含有豐富的化學(xué)成分，是天然的健美飲料，經(jīng)常飲用一些茶水，有助于保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋。

　　假如你的眼睛因用眼過(guò)多而疲勞(這對網(wǎng)友們來(lái)說(shuō)是經(jīng)常的事情)，可用棉花沾冷茶水清洗眼睛，幾分鐘后，噴上冷水，再拍干，有助于恢復疲勞。 消除黑眼圈最簡(jiǎn)單的方法是先把2袋茶包(茶葉包在紗布中)在冷水中浸透，閉上眼睛，在左右眼皮上各放1個(gè)茶包，擱15分鐘?；蚴怯们鍧嵉拿蘅検峙涟鶋K，擱在黑眼圈上停留幾分鐘，經(jīng)常堅持。

　　如果你在太陽(yáng)底上使皮膚受損，可用一塊棉花蘸冷茶水抹不舒服的部。

　　1.綠茶抗 衰老

　　綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì )產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì )使細胞受傷。SOD(超氧化物歧 化)是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著(zhù)提高SOD的活性，清除自由基。

　　2.綠茶抗菌

　　研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。 有研究表明茶多酚能清除機體內過(guò)多的有害自由基，能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護和修復抗氧化系統 ，對增強機體免疫、對防癌 、防衰老 都有顯著(zhù)效果。長(cháng)喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病 。日本昭和大學(xué)的醫學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個(gè)劇毒大腸桿菌0-157,五個(gè)小時(shí)后細菌全部死 亡，一個(gè)都不剩。

　　3.綠茶降血脂

　　科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯 之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實(shí)驗表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類(lèi)，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及 血小板成團，降低心血管疾病。

　　4.綠茶瘦身減脂

　　綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

　　5.綠茶防齲齒、清口臭

　　綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防 止口臭。

　　6.綠茶防癌

　　綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

　　7.綠茶美白及防紫外線(xiàn)作用

　　專(zhuān)家們在動(dòng)物實(shí)驗中發(fā)現，綠茶中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

　　8.綠茶可改善消化不良情況

　　近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。特別是泰順縣，原生態(tài)的綠茶叫三杯香特好，提醒胃不好的人群少喝點(diǎn)。

　　副作用

　　一般來(lái)說(shuō)，老年人經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態(tài)，比如說(shuō)容易造成胃液稀釋?zhuān)荒苷Ｏ?。一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當大量飲用濃茶后就會(huì )稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì )引起十二指腸潰瘍。

　　另外茶阻礙人體對鐵的吸收。茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結合就會(huì )更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

　　而且喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘癥的產(chǎn)生。對于患有便秘癥的老年人就會(huì )使便秘更加嚴重。

　　最后，濃茶致使血壓升高和心力衰竭。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負擔，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

　　女性經(jīng)期避開(kāi)綠茶

　　首先，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。如果月經(jīng)期間飲用綠茶，身體內鐵的流失量就會(huì )更大。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會(huì )與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時(shí)，也最好少喝濃茶。

　　其次，女性月經(jīng)期常常會(huì )有大便秘結的癥狀。據研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì )加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導致大便滯留在腸道。

　　第三，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過(guò)于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì )加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應。