黃瓜的好處有哪些 黃瓜的功效

　　你知道黃瓜中96%是水嗎? 小小的黃瓜，不僅僅可以讓你保持水分，對人還有一大堆好處。黃瓜有12種功效，下面就一起來(lái)看下。

　　1. 改善頭痛

　　黃瓜含有大量維生素E、糖和電解質(zhì)，電解質(zhì)是調節體內液體的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)可改善大腦健康以及記憶力。

　　2. 有益皮膚

　　由于黃瓜中含有二氧化硅、維生素E和氨基酸，它們可以促進(jìn)皮膚健康，包括消除痤瘡、保護我們的皮膚免受年齡增長(cháng)的影響。

　　3. 清理肝臟

　　96%的水有助于清除我們肝臟中的毒素。黃瓜中的所有水分和纖維都是天然的利尿劑。

　　4. 幫助消化

　　吃黃瓜不要去掉皮和籽，它們富含纖維。如果吃自制腌黃瓜，還可以提高消化能力。

　　5. 消除口臭

　　吃幾片黃瓜可以增加口腔中唾液的數量，沖走導致口臭的細菌。

　　6. 多種營(yíng)養

　　吃黃瓜最大的好處之一是，黃瓜含有豐富的營(yíng)養素，包括維生素A、維生素C、維生素K以及鉀、鎂等礦物質(zhì)。

　　7. 保護心臟

　　吃黃瓜可以降低罹患心臟病的風(fēng)險。黃瓜所含的鉀可以降低血壓，從而改善心臟健康。人體吸收鉀越多，中風(fēng)的風(fēng)險就越低。另外，通過(guò)減輕體重，還可以減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

　　8. 降低膽固醇

　　黃瓜中的甾醇化合物是水溶性的，可以降低膽固醇。這些化合物對細胞膜結構的健康也是必不可少的。

　　9. 有益眼睛

　　在美容院，他們將黃瓜片放在你的眼睛上來(lái)放松。吃幾片黃瓜可以讓你疲倦的眼睛恢復活力，這是黃瓜中的維生素C和咖啡酸的作用。

　　10. 美發(fā)美甲

　　在黃瓜中發(fā)現的二氧化硅礦物質(zhì)可以帶來(lái)很多健康益處，其中之一的是滋潤頭發(fā)和指甲。

　　11. 減輕關(guān)節疼痛

　　黃瓜可以加強你的結締組織。黃瓜中含有稱(chēng)為類(lèi)黃酮和單寧的抗炎物質(zhì)，兩者都限制身體中釋放自由基。維生素K和維生素D有助于骨密度。所有這些因素可以幫助緩解關(guān)節痛。

　　12. 對抗癌癥

　　研究已證明，黃瓜中的營(yíng)養物質(zhì)可以阻止癌細胞的發(fā)育和生存，吃黃瓜也可以保護我們的DNA免受傷害。

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