吃什么對心臟好 護心食物做法介紹

　　很多人年紀大了容易得心腦血管疾病，一旦患上就很難很治好。這里為大家介紹一種健康食材藍乳酪，能幫助血管變年輕。下面一起來(lái)看下!

　　血管老化增心臟病風(fēng)險，吃“藍乳酪”可望幫助改善

　　日本東京女子醫科大學(xué)心臟血管外科醫師新浪博士表示，溫差大的冬天等季節猝死的案例特別多，而約有6成猝死案例都是因為心臟疾病造成的。日本就有一項在鹿兒島實(shí)施的研究指出，劇烈的溫差很可能會(huì )提高1～2天后引發(fā)心肌梗塞的風(fēng)險。

　　新浪博士強調，我們的血管本來(lái)是柔軟的，但會(huì )隨著(zhù)年紀增長(cháng)而漸漸變硬，提高動(dòng)脈硬化風(fēng)險，使罹患心臟病機率更高，建議積極抑制血管老化來(lái)幫助預防。

　　新浪博士認為，透過(guò)增加血液中的一氧化氮，有可能幫助血管變年輕，而藍乳酪中的成分“乳三勝肽(Lactotripeptides，LTP)”就有可能幫助增加血液中的一氧化氮。除了增加一氧化氮以外，日本池谷醫院院長(cháng)、循環(huán)器官專(zhuān)業(yè)名醫池谷敏郎也表示，有研究指出，藍乳酪中的LTP還可能有降血壓、改善血管內皮細胞功能的效果，對強化血管相當有幫助。

　　而每100g藍乳酪大約含有46mg的LTP，新浪博士推薦每天吃30g藍乳酪，就可能攝取足量的LTP，若是不喜歡藍乳酪味道的人也可使用切達起司取代，每100g切達起司約含有40mgLTP，含量同樣相當豐富。

　　藍乳酪味噌湯 輕松將健康吃下肚

　　若是不習慣直接吃起司，池谷敏郎建議簡(jiǎn)單做成味噌湯也非常美味，而且透過(guò)乳酪的獨特風(fēng)味，還能減少味噌的使用量，達到減鹽的效果，另外搭配富含槲皮素的洋蔥，還能幫助抗氧化、使血液循環(huán)更順暢：

　　材料

　　藍乳酪約30g，味噌、洋蔥依喜好適量。

　　做法

　　鍋中放入水將洋蔥煮熟，關(guān)火后將味噌及藍乳酪溶入即可享用。

　　以上就是我為大家介紹的“吃什么對心臟好，護心食物做法介紹”，希望對你有幫助。