花生油的功效與作用 容易消化的食用油

　　花生油淡黃透明，氣味芬芳，是一種比較容易消化的食用油。下面為大家詳細介紹花生油的功效與作用：

　　花生油的功效有作用

　　1.花生油中的維生素K有止血作用?；ㄉt衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。

　　2.花生油含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。

　　3.花生油含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。

　　4.花生油中的微量元素硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜蘆醇可以防治腫瘤類(lèi)疾病，同時(shí)也是降低血小板聚集，預防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預防劑。

　　5.花生油還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

　　花生油的制作技巧

　　1.花生油熱量高，脂肪量大，不宜過(guò)量食用，否則對心腦血管還是會(huì )有一定影響，而且容易發(fā)胖;

　　2.花生油油耐高溫，除炒菜外適合于煎炸食物;

　　3.用花生油炒菜，在油加熱后，先放鹽，在油中爆約30秒，可除去花生油中可能存在的黃曲霉素;

　　4.植物油可防止粥沫：煮稀飯時(shí)，往鍋里滴幾滴花生油，并改用文火，稀飯就不會(huì )有沫子外溢了。

　　以上就是關(guān)于花生油的功效與作用，希望對你有幫助。