吃荔枝的好處 關(guān)于荔枝你了解多少

　　隨著(zhù)天氣一天天變熱，又快到了荔枝盛產(chǎn)的夏季了。荔枝吃多會(huì )上火，這是人人皆知。但是吃荔枝也有好處，荔枝本身具備的一些功效你知道嗎?下面一起來(lái)了解下吃荔枝的好處。

　　吃荔枝對皮膚的好處

　　當代科學(xué)研究發(fā)現，荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸。皮膚是人體內部功能和狀態(tài)的表現，營(yíng)養不良、飲食不當的人，一定不會(huì )有健康的肌膚。而荔枝含有豐富的各類(lèi)營(yíng)養，還可以促進(jìn)微細血管的血液循環(huán)，所以經(jīng)常吃荔枝不但能防止雀斑等各類(lèi)色素斑的發(fā)生，而且能使皮膚光滑細膩。

　　吃荔枝的好處之營(yíng)養保健功能

　?、傺a充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營(yíng)養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

　?、谠鰪娒庖吖δ?。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來(lái)，一直被視為珍貴的補

　?、劢档脱?。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

　?、芟[解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

　?、葜惯滥?，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

　　荔枝的營(yíng)養價(jià)值

　　荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營(yíng)養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力;荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用; 荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補腦健身，開(kāi)胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。

　　關(guān)于吃荔枝的健康提示

　　不要連續大量進(jìn)食荔枝，可在吃荔枝前后喝一點(diǎn)鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來(lái)說(shuō)，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃;對老人而言，有便秘現象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重若食用荔枝過(guò)多時(shí)，會(huì )出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱(chēng)的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來(lái)治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿(mǎn)止痛。

　　吃荔枝的好處介紹了這么多，你是否對這個(gè)“嶺南果王”更喜歡了?不過(guò)多吃容易上火，要注意飲食健康哦。