甜瓜的功效與作用 吃甜瓜有哪些益處

　　甜瓜是世界八大水果之一，味道甘甜，清香襲人。香瓜又被稱(chēng)之為甜瓜，在夏季很受歡迎。人們食用香瓜的頻率僅次于西瓜。甜瓜不僅好吃而且營(yíng)養價(jià)值不低，下面我們就一起來(lái)看看甜瓜的功效與作用。

　　甜瓜的種類(lèi)與挑選

　　夏季市場(chǎng)上常見(jiàn)的甜瓜主要有三類(lèi)：黃皮瓜、白皮瓜和網(wǎng)紋瓜。黃皮瓜包括伊麗莎白、狀元瓜、鐵蛋子等很多品種，一般來(lái)說(shuō)，皮色越黃成熟度越高。其中伊麗莎白瓜皮橘黃色、瓜肉白色，肉質(zhì)較厚，含糖也較高。白皮甜瓜瓜型美觀(guān)、色澤亮麗，比較優(yōu)良的品種有京玉月亮、京玉白流星，白皮甜瓜透感越好成熟度越高，白里透橙的為最佳。網(wǎng)紋瓜有黃蛋子、蘭甜五號等品種，網(wǎng)紋瓜主要是看紋路清晰度，網(wǎng)紋越突出，立體感越強，瓜就越成熟。

　　挑甜瓜時(shí)除了品種，還可以選用“一看，二摸、三聞”的方法。一看皮肉，從生態(tài)學(xué)特征上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起來(lái)口感更脆，也更甜。因為瓜皮厚，所含的營(yíng)養物質(zhì)也比較豐富。二摸瓜蒂，要注意比較一下果柄，如果果柄過(guò)粗，可能沾了較多生長(cháng)素，口味自然差。用手揪瓜蒂，根莖自然掉下，留下一個(gè)小坑，說(shuō)明瓜是自然成熟。三聞香味，香氣濃郁的瓜較好。

　　甜瓜的功效與作用有哪些?

　　甜瓜的功效

　　香瓜果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過(guò)量，即會(huì )中毒。據有關(guān)專(zhuān)家鑒定，各種香瓜均含有蘋(píng)果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營(yíng)養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。甜瓜味甘，性寒，無(wú)毒，歸心、胃經(jīng)，具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的胸膈滿(mǎn)悶不舒、食欲不振、煩熱口渴、熱結膀胱、小便不利等癥。

　　甜瓜又稱(chēng)甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其營(yíng)養價(jià)值可與西瓜媲美。據測定，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營(yíng)養成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。祖國醫學(xué)確認甜瓜具有"消暑熱，解煩渴，利小便"的顯著(zhù)功效。

　　甜瓜的作用

　　1、吃甜瓜有利減肥。

　　甜瓜和雞胸肉切片一同熬，比胃部的保護有好處，甜瓜的熱量情況適合運動(dòng)量少而有強烈減脂需求的年輕白領(lǐng)一族，但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。

　　2、甜瓜富含維他命。

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維他命， 甜瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預防口干舌燥等，更能讓你的皮膚水當當。搭配的海鮮蝦仁與干貝，都是低脂肪、低熱量，卻含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營(yíng)養海產(chǎn)，和香甜爽脆的蘋(píng)果丁搭配，再適合也不過(guò)了。

　　3、吃甜瓜有助于預防肝硬化。

　　甜瓜蒂烘干研末，每次用0. 1克分為三份，先用一份從兩個(gè)鼻孔深深吸入，約四十分鐘后，清潔鼻腔再吸一份，再隔四十分鐘吸完最后一份。七天后用同樣方法吸0. 1克，吸完0. 4克為一療程，治黃疸或無(wú)黃疸型傳染性肝炎，肝硬化。一般慢性肝炎用兩個(gè)療程即可;若肝硬化則需要三至五個(gè)療程。吸藥以后，鼻腔內流出大量黃水，每次可達一百毫升。吸藥時(shí)，患者頭須向前，使黃水滴出，切勿吞咽，以免引起腹瀉。有時(shí)會(huì )出現頭痛、畏寒、發(fā)熱，類(lèi)似感冒癥狀，或出現肝脾疼痛增加，此類(lèi)癥狀一天后即可自然消失。

　　二、孕婦能吃甜瓜嗎?

　　孕婦能吃甜瓜。孕婦吃水果對身體有好處，但要適量的吃。甜瓜果肉，味甘，性寒無(wú)毒，清熱利尿、止渴，可治暑熱、發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡。

　　甜瓜的食用禁忌

　　甜瓜因味甜而得名，由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，又甜又脆，其營(yíng)養價(jià)值可與西瓜媲美。香瓜食用價(jià)值很高，但是它的飲食禁忌也不可以忽視。

　　因甜瓜性寒，有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛腹瀉、小便頻多、心臟病等人慎用或忌用。正常健康的人也不宜大量常吃，因甜瓜水分很多，吃太多在胃里會(huì )沖淡胃液，傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。

　　甜瓜的功效與作用介紹完了，相信你對甜瓜也有了新的認識。天氣漸熱，買(mǎi)幾個(gè)香脆清爽的甜瓜吃吃，也不失為是件很舒服的事呀。