燕麥片的功效盤(pán)點(diǎn) 有益減肥瘦身

　　下面為大家介紹燕麥片的功效，快去看看吧!

　　燕麥片的功效：

　　減少兒童哮喘。

　　多項研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風(fēng)險。

　　防癌抗癌。

　　研究發(fā)現，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

　　有益減肥瘦身。

　　燕麥片中膳食纖維豐富，可長(cháng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物，達到減肥瘦身的效果。

　　預防便秘。

　　燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。

　　提高性欲。

　　研究發(fā)現，燕麥片能幫助平衡人體內的雄激素和雌激素水平，增強性驅動(dòng)，提高性愛(ài)質(zhì)量。

　　緩解宿醉。

　　醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

　　改善情緒。

　　燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進(jìn)而讓人改善情緒，放松心情。

　　改善免疫系統。

　　燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲(chóng)，從而提高人體免疫力。

　　改善血糖。

　　燕麥對血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴(lài)，提高胰島素敏感性。

　　降壓降脂。

　　每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。

　　上文為大家介紹的就是燕麥片的功效，你了解了嗎?