看心理醫生要消除7種錯誤思維

　　1、一個(gè)電話(huà)解決問(wèn)題。期待一通電話(huà)就能解決心病，就像希望吃一片藥就治好病一樣，幾乎不可能。一通電話(huà)最多幫你找個(gè)情緒“垃圾筒”。正常情況下，至少經(jīng)過(guò)5~6次咨詢(xún)，問(wèn)題才會(huì )得到改善。

　　2、急著(zhù)問(wèn)“我該怎么辦”。心理咨詢(xún)師不會(huì )告訴來(lái)訪(fǎng)者什么是對，什么是錯。重要的并非對錯，而是認知。就像一個(gè)脾氣暴躁的女人，咨詢(xún)師告訴她應該對丈夫溫柔，卻不幫她調整認知和情緒管理能力，她是無(wú)法變溫柔的。

　　3、聊個(gè)天花費太高。心理咨詢(xún)是有心理學(xué)理論支撐的，其中包含許多心理治療技巧。表面看似乎只是聊天，但是咨詢(xún)師說(shuō)的每句話(huà)，都是他們用多年專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗精心設計的。

　　4、抱著(zhù)“試試”的態(tài)度。有的來(lái)訪(fǎng)者會(huì )提出“先試試”，這種心態(tài)極易導致咨詢(xún)失敗。咨詢(xún)效果與諸多因素有關(guān)，如精神分析流派心理治療中，來(lái)訪(fǎng)者會(huì )經(jīng)歷一個(gè)非常不舒服、不愿繼續咨詢(xún)的階段，被稱(chēng)為“阻抗期”。但這段時(shí)期正是解決來(lái)訪(fǎng)者心理創(chuàng )傷的關(guān)鍵時(shí)刻，如果半途而廢，可能會(huì )導致更嚴重的后果。

　　5、要咨詢(xún)師的手機或QQ。在咨詢(xún)之外接觸會(huì )破壞隱私性；通過(guò)手機、QQ閑聊，因沒(méi)有權利和責任劃分與約束，會(huì )影響咨詢(xún)效果。

　　6、不預約就來(lái)咨詢(xún)。心理咨詢(xún)需要與咨詢(xún)師商定好時(shí)間和頻次。不預約就前來(lái)咨詢(xún)，就像自己胡亂加減藥一樣，會(huì )引起副反應。

　　7、遲到或爽約。咨詢(xún)最好提前10分鐘到。遲到或爽約常常意味著(zhù)心中有阻力，可能是潛意識里抗拒治療的表現之一。