有抑郁癥的人，嘴里總會(huì )有3句話(huà)，別覺(jué)得很正常，自測下吧

每一個(gè)離開(kāi)我們的人，都會(huì )化成天上的星星，繼續閃耀著(zhù)。

2019，注定是不平凡的一年，無(wú)數名人離開(kāi)了這個(gè)世界，或是癌癥，或是猝死，或是抑郁癥。而在名人的光環(huán)之下，還有更多無(wú)聲的告別，他們是平凡的普通人。

“沐浴”在星光下的我們，依然每天忙碌，為了前程，為了家庭，為了心中的向往……在忙碌的間隙偶爾抬頭仰望星空，也許我們能從閃閃星光中，讀懂他們的故事……

那些在2019年離開(kāi)我們的人

1.高以翔（1984年9月22日-2019年11月27日）

【事件回顧】

2019年11月27日，中國臺灣藝人高以翔在錄制浙江衛視的一檔綜藝節目時(shí)意外倒地，經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的搶救，醫院最終宣布高以翔心源性猝死；事發(fā)9天后，浙江衛視確認該節目永久停播，并表示會(huì )承擔相應責任。

在對這條年輕生命突然逝去感到惋惜的同時(shí)，我們也應該學(xué)習：當相似的情況發(fā)生時(shí)，我們應該怎樣做？

12月26日，國家衛健委發(fā)布會(huì )上有記者問(wèn)及高以翔錄節目猝死事件，海南醫學(xué)院黨委書(shū)記、中華醫學(xué)會(huì )急診醫學(xué)分會(huì )候任主委呂傳柱稱(chēng)：很多猝死可挽回，應普及心肺復蘇，抓住黃金4分鐘。

首先，評估現場(chǎng)環(huán)境是否安全，在吳高空墜物、無(wú)車(chē)輛行駛等安全的環(huán)境中實(shí)施救援。其次，查看倒地者是否還有呼吸，意識是否清醒。最后，在等待120救援到來(lái)之前，可對倒地者進(jìn)行簡(jiǎn)單的心肺復蘇。

心肺復蘇的步驟為：

①將患者放平，解開(kāi)衣服；

②用手掌根，另一只手交叉重疊鎖死，下面的手五個(gè)手指翹起來(lái)，按壓倒地者雙乳頭連線(xiàn)，正中線(xiàn)交叉點(diǎn)處；

③按壓的深度在5-6cm，每按壓30次，給患者開(kāi)放一次氣道；

④查看倒地者的口腔里是否有異物。

據統計，我國每18-20秒就有一人發(fā)生心梗，每3個(gè)心梗就有一位猝死，堪稱(chēng)所有致命疾病中的“頭號殺手”。因此，掌握簡(jiǎn)單的心肺復蘇方法，也許就能挽救一條生命。

2.崔雪莉（1994年3月29日-2019年10月14日）

 具荷拉（1991年1月13日-2019年11月24日）

在光鮮亮麗的背后，也隱藏著(zhù)致命的野獸。粉絲們想不通，他們陽(yáng)光可愛(ài)的愛(ài)豆小姐姐，竟會(huì )以這種方式去往另一個(gè)世界。

【事件回顧】

2019年10月14日，年僅25歲的韓國演員、歌手崔雪莉被確認在家中自殺，讓人唏噓。事發(fā)一個(gè)多月后，2019年11月24日，崔雪莉生前的好友，同樣也是韓流明星的具荷拉也在家中自殺，年僅28歲。而她們的自殺原因出奇地相似——抑郁癥。

11月1日，上海瑞金醫院麻醉科醫生江金健熬夜值班后心臟驟停，年僅30歲。

......

醫者不自醫。醫生，本是救死扶傷的天使，到頭來(lái)卻救不了自己的命，不禁讓人感嘆。

中國醫師協(xié)會(huì )發(fā)布的調查表明，在接受調查的7000多名醫生中，90%的人表示每天工作時(shí)間超過(guò)8小時(shí)；近一半的人感覺(jué)“非常累”。

2017年《中國醫生生存現狀調研報告》顯示，我國男性醫師平均每周工作時(shí)間50.9小時(shí)，女性為49.79小時(shí)，均遠超國家法定每周工作40小時(shí)。當然，除了醫生，還有很多職業(yè)也存在過(guò)勞死的風(fēng)險。過(guò)勞死不是累死，而是病死。

如何判斷自己過(guò)勞，也成了降低過(guò)勞死概率的一種方式。

當你小毛病不斷，經(jīng)常頭暈、胸悶、耳鳴、目眩，檢查之后也無(wú)異常時(shí)；當你情緒波動(dòng)大，常常會(huì )因為一點(diǎn)小事而大發(fā)雷霆，或者情緒低落時(shí)；當你失眠的次數越來(lái)越多，睡眠的時(shí)間越來(lái)越短時(shí)，睡覺(jué)越來(lái)越容易驚醒時(shí)；當你經(jīng)常感到全身無(wú)力，記憶力下降時(shí)；當你精神無(wú)法集中，反應遲鈍時(shí)……

如果你出現以上幾種情況，就要及時(shí)休息，調整狀態(tài)，警惕過(guò)勞死了！

有說(shuō)法稱(chēng)過(guò)勞死實(shí)際上是慢性疲勞綜合征，但事實(shí)上，過(guò)勞死的人往往患有基礎性疾病，加上季節變化、體質(zhì)和遺傳因素、個(gè)人習慣等因素，最終摧毀人的身體。

若將健康看做1，金錢(qián)視作0，如果沒(méi)有完好無(wú)損的1，工作掙來(lái)再多的0又有何意義？無(wú)論是醫務(wù)工作者，還是奮斗在每個(gè)普通崗位的我們，都應該在「工作」與「身體」間，做出更好的選擇。

雖然2019的悲痛已經(jīng)過(guò)去，但我們終將牢記。2019，愿生者堅強，逝者安息；2020，愿世界和你我一切安好。

參考資料：

[1]劉有為.四步學(xué)會(huì )心肺復蘇術(shù)[J].《健康生活》,2015(3):22-22.

[2]陳宇祥.七成職場(chǎng)人憂(yōu)慮“過(guò)勞死” 有病不治是誘因[J].安全與健康,2014(11):40-41.

[3]李廣智.抑郁癥不可怕，關(guān)鍵是早發(fā)現早治療[J].健康指南：中老年,2017(5):54-55.

[4]過(guò)勞死不是“累死”是“病死”.羊城晚報 .2013-06-23

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