睡覺(jué)磨牙或暗示心理壓力大 減輕心理壓力很重要

　　性格內向、壓抑，特別是情緒不穩定、易緊張等個(gè)性是磨牙癥發(fā)病的重要因素。在入睡后磨牙，醫學(xué)上稱(chēng)為“磨牙癥”，磨牙癥多見(jiàn)于兒童。不過(guò)成年磨牙也逐漸增多趨勢，這與成人的心理狀況有關(guān)，屬于潛意識中的心理壓力。想要擺脫磨牙，減輕心理壓力很重要哦。

　　口腔生理學(xué)與心理學(xué)認為，口腔是人體首先興奮的源點(diǎn)，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀(guān)等情緒的功能。當今人們的生活節奏不斷加快，競爭也越來(lái)越激烈，每一個(gè)人都試圖驅散生活或工作中的種種壓力，其中一個(gè)有效的方法就是體力運動(dòng)和精神轉移，而有些人則表現為磨牙。

　　有研究者對80對磨牙患者和無(wú)磨牙癥者做對照研究，為每個(gè)人做個(gè)性測定。結果表明：性格內向、壓抑，特別是情緒不穩定、易緊張等個(gè)性是磨牙癥發(fā)病的重要因素。也就是說(shuō)，磨牙癥者與非磨牙癥者相比悲觀(guān)情緒更嚴重。許多學(xué)者在研究中發(fā)現，口腔疾病在磨牙癥的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素占據了首要位置。

　　從精神角度分析角度來(lái)講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀(guān)和受虐待時(shí)，顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時(shí)，在夢(mèng)中或睡眠中會(huì )磨牙。

　　工作和生活中各種壓力給人們心理上的精神負擔和心理負擔是引發(fā)磨牙癥最主要的原因，具體分析如下：

　　1、精神因素：

　　負面情緒被壓抑容易磨牙

　　大部分成年人夜磨牙可能與精神壓力過(guò)大有關(guān)，情緒焦慮緊張是磨牙癥最常見(jiàn)的發(fā)病因素?？謶?、憤怒、抵觸以及情緒壓抑而難以發(fā)泄時(shí)，這些情緒便被隱藏在下意識中，并通過(guò)磨牙等其它方式周期性地表現出來(lái)。據觀(guān)察精神病患者中，磨牙癥是常見(jiàn)現象，當您想逃避潛意識的心理壓力時(shí)，很有可能在睡眠中出現磨牙。

　　汽車(chē)駕駛員、設計師易患磨牙癥

　　現在研究已經(jīng)發(fā)現，那些白天工作過(guò)于緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過(guò)于疲勞的人，入睡以后雖然大部分大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，但還會(huì )有一部分區域（如腦橋的三叉神經(jīng)）處于興奮狀態(tài)。這樣，它就會(huì )發(fā)出“信號”命令面部的咀嚼肌作短暫持續的收縮。于是睡著(zhù)的人就表現為下頜不由自主地上下左右前后運動(dòng)，從而發(fā)出“吱吱”的磨牙聲。這種夜間磨牙，別人聽(tīng)得清清楚楚，而磨牙者自己卻完全不知。同時(shí)，要求精確性很高或精力高度集中的職業(yè)如文字工作者、汽車(chē)駕駛員、運動(dòng)員、鐘表匠、設計師等易患磨牙癥，主要是與其神經(jīng)緊張相關(guān)。

　　2、胃腸道疾病與內分泌紊亂等其它因素：

　　有的人平常飲食不規律，導致胃腸道疾病，內分泌紊亂以致引起磨牙癥；另外，有的人有時(shí)晚間吃得過(guò)飽，入睡時(shí)腸道內積累了不少食物，胃腸道不得不加班加點(diǎn)地工作，由于負擔過(guò)重，會(huì )引起睡覺(jué)時(shí)不自主的磨牙。另外尿酸增多癥、甲亢、過(guò)敏、膀胱應激癥等可能與磨牙癥有關(guān)系。

　　3、不良生活習慣、睡眠姿勢不當：

　　起居無(wú)規律，晚餐吃得過(guò)飽，睡前劇烈運動(dòng)，單側咀嚼、咬鉛筆、經(jīng)?？谥幸|西成習慣的人也容易患磨牙癥，同時(shí)，睡眠中側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產(chǎn)生磨牙癥。這些姿勢使下領(lǐng)受壓不均勻，關(guān)節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現出咬牙或磨牙。

　　建議：嚴重者可戴上塑料牙套做防護

　　有磨牙癥的成年人應積極就醫，在排除生理疾病引起的磨牙后，應考慮是否存在心理問(wèn)題。如果是則應進(jìn)行自我調節或找心理醫生治療。如果夜間磨牙特別嚴重，可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。對于胃腸功能紊亂者，應及時(shí)服藥調理胃腸功能。但如果磨牙較厲害，則可到口腔科就診，戴上塑料牙套做防護，以免牙齒受到磨損。

　　專(zhuān)家建議：

　　平時(shí)幫孩子養成良好的飲食衛生和個(gè)人衛生習慣是必要的，如勤洗手，生吃蔬果要清洗干凈等，但至于有沒(méi)有寄生蟲(chóng)，還是要通過(guò)相關(guān)檢測來(lái)確定。

　　同時(shí)要注意白天不要讓小兒玩得過(guò)于疲勞、興奮，指導他們玩得愉快又輕松，尤其在睡覺(jué)前1小時(shí)左右，不要開(kāi)展緊張劇烈的活動(dòng)。精神過(guò)度緊張，情緒不穩定的，應注意消除緊張情緒后入睡。